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[健康資訊]
自我治療小妙方【健忘】
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作者:
9598
時間:
2007-9-4 09:03 PM
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自我治療小妙方【健忘】
1.加入聯想
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2.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔，
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有助於記憶
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3.自言自語，將容易忘記的事大聲唸出來
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4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事
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5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記
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6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來
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7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名
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8.尋找事物中的標記物，例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
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9.重點提示以幫助記憶
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10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
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11.不時的給測驗自己
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12.保持平心靜氣
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13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘
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