有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！ 6 O( R+ y0 O* e& C, p3 L! V5 D( y5 }, R: N" s- P
餐後喝水; [; R8 k% l _: o& b( N
( b3 j* z0 u. o: z! x$ q3 R b醫生建議用餐半小時後喝水較為適當。但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分相當適合的選擇。0 u. M) n% a: p7 r3 R6 F. x/ a
) q( {1 r7 @, g6 c- M- zwww.tvboxnow.com起床一杯水矇矇開心小鎮,mungchacha.com,娛樂,新聞,交友,戀愛,網站,討論區,forum,BT,電影,電視,音樂,下載,飲食,購物,著數情報,寵物,手機,電腦,時事,潮流$@-~*a%l%r . C9 ]- I) B5 w$ B6 t" W1 K0 Iwww.tvboxnow.com0 R6 k0 e' X8 W/ ]) m+ P) ?
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。+ E/ d. |; j# F6 u
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。作者: Extra_Ordinary 時間: 2011-6-18 10:31 PM
感谢分享了！！！作者: lesley2828 時間: 2011-6-19 04:33 AM
Thank you作者: livingjewels88 時間: 2011-6-19 08:18 AM
