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標題: [健康食品] 健康饮食A到Z全面攻略 [打印本頁]

作者: ljw1982 時間: 2007-9-14 01:56 PM 標題: 健康饮食A到Z全面攻略

以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
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　　1、Antioxidantswww.tvboxnow.com3 y; Q/ o+ u6 Q7 p" |4 u4 X  f
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　　抗氧化剂———食物让你更年轻www.tvboxnow.com: w$ ^0 f9 c$ n) ~9 L$ b5 X

　　严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。tvb now,tvbnow,bttvb; @) X$ l( ^9 q; I* d

关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。

　　2、BreastCancerTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H3 Y' g( M5 K* m7 ?& o: k/ X
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　　乳腺癌———坚持食用大豆
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　　担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。tvb now,tvbnow,bttvb( U! w! r6 x; f% q) L3 M$ J: F
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　　关键点：每天食用至少两份大豆食品。公仔箱論壇  p+ T* Q0 h) x
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　　3、ColorfulFoodsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f6 C  Q" k, ~! u5 p

　　多色食品———时髦的健康

　　现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q: `7 V  n3 A
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　　关键点：吃各种颜色的食物。
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　　4、DASHDiet

　　用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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　　有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。
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　　关键点：低脂少盐，多吃蔬果。www.tvboxnow.com) b" q. W# ]% x  I# C# i# Q" J0 }' P- Q
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　　5、Ephedra

　　麻黄———减肥产品的安全思考
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　　营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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　　关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动.

作者: 马甲王 時間: 2007-9-14 02:08 PM

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