多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。公仔箱論壇4 ] Z8 P! e$ |' q: V0 _7 S
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魚 6 j! y( y4 i9 g9 q / Y. S7 |0 R s+ _7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。 C' L6 V( }& Owww.tvboxnow.com1 W; _5 w* T& @
核桃$ M7 ~/ _9 X* O2 a+ S- j: |5 B
) D5 I- a; V0 {* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。6 K7 L; u6 r! J' H4 A8 P- y
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牛奶 ! _6 h a$ I+ dtvb now,tvbnow,bttvb0 T4 Y8 k& F. d$ c
是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。$ Q6 x6 b$ V2 G; F1 g. c2 f' U
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雞蛋 $ P2 D l/ u& @7 I% o$ R9 i% M + u. c5 R9 p" t i! F/ D) g 雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。 0 f8 |) x! W1 @$ F8 P; e. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com) c O$ H8 D5 t. ^. k. G* X
南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r P4 T: |+ R: N& c @
- N. u. ~) K/ ~ 南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。 0 D# V6 r- A8 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) R6 g1 F, _! x, l! W# g: O/ G4 M
葵花子$ b% u: \# t8 |2 o# X2 u9 c3 t
9 P2 {9 I- O& x& [( J7 W 豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。 6 |! u% G# h6 ^8 T4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l- z% c/ g+ H& B
香蕉www.tvboxnow.com0 {% B2 n* e1 _% N$ ?7 p
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香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。tvb now,tvbnow,bttvb$ X4 C* ]7 V4 W( T4 t8 t
- c0 Q- S# W2 h: ^公仔箱論壇 海帶$ T9 r# b) t0 B0 X5 L9 |9 n
+ }% Y' j3 z5 [3 e2 i. xwww.tvboxnow.com 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。8 g, [! d+ r3 s k
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芝麻 ' {- f/ y1 e! D; l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' i2 U2 ]! I ~4 Y8 I" c6 g
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。作者: chelsia112 時間: 2011-7-18 07:10 AM
