- G, J) v9 G2 Q, @- ~第二名：罐裝果汁公仔箱論壇# H C4 {* n- b }9 k8 q1 X
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤 ( k" p$ o- T" M" S/ ]( r8 ~ 明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之后增加12公斤的體重。 # I, @, w9 ?) g4 H2 u. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果， 多喝青汁類無添加飲料絕對是維持窈窕身段的不二法則。8 V) U2 E' A' C, S
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第三名：普通可樂9 G3 l, E, p+ k$ f0 V
每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤tvb now,tvbnow,bttvb2 }+ y. v' y2 M8 ^/ o5 U! I7 q
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了每天喝可樂的習慣。這是因為可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。一天一罐，就可以讓您在一年后發胖8公斤。更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j x) R/ J6 @7 d" a
建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。 ! L f, ?8 h/ W! G2 o* |+ j, t7 x7 htvb now,tvbnow,bttvb + e' R% D: x5 _6 i2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z# L8 P! E/ G/ h# N1 N
第四名：啤酒 8 K! A1 q% y) o0 A- ?) m/ f J公仔箱論壇 每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤www.tvboxnow.com/ y4 H) b# h' j1 w
朋友一起聚餐或是唱歌的時候，啤酒是免不了的助興角色。不過，一天喝一罐啤酒，一年之后卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。如果您想要品嘗啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。6 P5 {8 {! [4 S( n. K" M' g
建議：使用啤酒入菜。經過加熱之后的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。作者: ljw1982 時間: 2007-9-20 11:13 PM
