標題: [健康資訊] 治療失眠的好方法 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-9-21 09:33 PM     標題: 治療失眠的好方法

１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
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4 O5 C' e8 X* b4 I7 t# ]* |公仔箱論壇２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用3 {. e" b1 q) O. @' z
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３．一湯匙醋加一杯冷開水
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' S) W' H( v- r9 i" Y４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)
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# }' I% L0 I6 a$ [1 z" f５．喝一杯熱牛奶(小心胖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e% h% ^0 H) O7 W* H
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６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。www.tvboxnow.com. w: o3 `* s$ i7 m
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n# U0 _5 X, \( x# G1 b8 V

. m5 b, T  Y+ o# L2 f& Vwww.tvboxnow.com８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。9 L# O( k$ X+ [7 P! J& r' a& s
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９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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0 n) I& O9 @0 g* {- p( e/ Zwww.tvboxnow.com１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
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１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張

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