標題: 五招提高你的自制力 [打印本頁]

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作者: tnehchuan    時間: 2011-7-28 09:20 AM     標題: 五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】
; H: D- I, S5 J. Y, a: b7 F公仔箱論壇1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
1 I' P) K& e8 S, u2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
5 I' F' v) \& l% u) x( x! w; t3、确立切​实可行的小目标；
. A. o' A4 P9 S$ V) [+ _) i4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；6 u5 D7 t+ c9 l( D. _
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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