清晨第一杯你喝了什么?www.tvboxnow.com5 k) ^* U u! |# d$ r/ z
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你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？公仔箱論壇3 p" k- B% s; U! }- K& _. |& l
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！ 2 q$ T3 [0 L r% ?8 z# f; ]2 x1 C公仔箱論壇: J) H/ m. w3 w e+ z, d
, ?" D# i G( D8 P- W. o, d9 F白开水9 i: x5 J: T" Y, O1 ~
# n. [2 N/ G6 t3 a0 h1 V1 u1 kwww.tvboxnow.com晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S3 p$ c# {! N3 B- {8 t$ I
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。1 X9 X# p$ H% \1 d8 g
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。 0 P% c; l7 }0 X- g2 T0 ~8 `www.tvboxnow.com % J# n: m i) p; G$ S4 Q+ t' x, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 c1 I) Q/ ^3 H; }6 \www.tvboxnow.com蜂蜜水 5 j z) z3 {4 B4 X6 Xtvb now,tvbnow,bttvb0 p' f; K; c- z/ M" G
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。 - p- q- E* \- N$ l7 b* q* c公仔箱論壇人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。) B: v+ k9 H0 z& g, W+ `- I/ i
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柠檬水 ( P" d$ G k& C; g公仔箱論壇! Y$ C# C. Y M/ q- T
如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。. ^% P4 K6 z3 r
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。公仔箱論壇" X# k" q3 w* O, Q" l
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" Y) A. [$ u1 T& p, i, K& |8 N {
此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。3 v* O# e( g9 |% F" {
* z0 i# O- Y. Z1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M+ L7 c, k' j
淡盐水 # U; X# Q& D I' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I8 E' E4 c# J1 I' o
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。 1 m' G2 a- [( G- U. b5 i* I公仔箱論壇研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。 $ \7 q' P0 p. v5 }3 p7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。tvb now,tvbnow,bttvb: {& s4 J; ~9 V. E0 g1 Q3 H
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果汁 - U7 O9 B. Q3 J& H4 t公仔箱論壇1 s( ^ ?) P3 T7 {2 c
有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。www.tvboxnow.com. z1 r1 K) ]+ w7 q; m/ @* N
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 2 x+ @1 H% d4 p: B/ [如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。+ B7 d: m+ U! k8 D0 [# \) M2 ~
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1 t$ Q/ l6 S: B8 w7 ^3 Y2 \7 [www.tvboxnow.com牛奶3 ^9 E# q, t- j/ X; g
; _) W; h# n. m; X4 J; G! w" i7 Xgemini338: 中秋節快樂公仔箱論壇# X2 @' {7 N" [
[qqgirl79]
2007-9-22 07:38 PM
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[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ]作者: devil2007 時間: 2007-9-22 03:55 PM
wow.....thanks for sharing.作者: puma8811 時間: 2007-9-22 03:58 PM
thx a lotTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j% J$ X' u& B! z5 h* M
4 ?3 C: x" `2 e7 b( H# h; E- \4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。i always dirink a cup of water at the morning作者: ljw1982 時間: 2007-9-22 07:02 PM
next time have to drink water in every morning...作者: Coswest 時間: 2007-9-23 12:32 AM
你要刷牙先！！才喝水~not just wake up and direct drink water..yucks:024:作者: at2355 時間: 2007-9-23 01:01 AM
