標題:
[健康資訊]
夏季午睡的五大禁忌
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-7-30 06:10 PM
標題:
夏季午睡的五大禁忌
本帖最後由 hamtu5168 於 2011-7-30 06:12 PM 編輯
( h* m2 d" t5 F" x; L/ n; U/ ]
. y' L3 Z7 }& R& b7 X
夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
公仔箱論壇1 G0 \) K. r- l2 O) h
不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
www.tvboxnow.com8 O% L) a+ `: B) i" V% B+ C
白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
6 N9 C/ [6 ]* ]; h8 Nwww.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \0 O8 m% v2 C3 L! d8 ~% J: ~4 g
# J) b' S$ \# j w$ X4 e6 b! x# ewww.tvboxnow.com
1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H7 Q7 m3 O: ?/ g! j. |6 b
如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L$ h& p* U( G' O" t
7 {# X7 x# u0 k K
2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
tvb now,tvbnow,bttvb/ B; `9 c% x& g9 N. @( Y& L
因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。
公仔箱論壇" r3 C4 h+ S2 K# O% {5 {! f, l( ~
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
- m+ U# ?3 I+ g% E0 W' t# }www.tvboxnow.com
公仔箱論壇) k5 z8 V/ f& I2 l
3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
公仔箱論壇' d5 V) p. e, U& X: J: A; J( j. c8 f) m
其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
公仔箱論壇# w" L# G; l# m/ x: g
將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N5 ~1 J% y/ g; R. w
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。
4 p$ K$ _2 `5 ?' p
- Y$ {+ Q1 h0 U j
4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，
( j; F2 b8 e; l, J- }4 \tvb now,tvbnow,bttvb
但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
tvb now,tvbnow,bttvb' ^* m; f. }5 u0 S. q
促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。
4 |. M/ Q2 F3 h8 Z) s) d+ x
$ P S- d2 g( ?/ X- I. Awww.tvboxnow.com
5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，
0 {6 t" z1 {5 C6 [tvb now,tvbnow,bttvb
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，
' `& R+ C7 b' n" t
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
