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[健康資訊]
枕無憂
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作者:
tracy168
時間:
2007-9-24 01:30 AM
標題:
枕無憂
我從來沒想到睡覺也會睡錯！」新竹縣男子彭瑞德
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> 常年右臂痠痛，看了無數骨科，始終未能根治，
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> 直到轉介神經外科，才發現他從小至今睡覺時枕頭
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> 沒枕對位置，以致原本應微呈Ｓ型的脊椎變成直直的，
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> 只好緊急開刀置換成鈦合金脊椎。
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> 卅九歲的彭瑞德，是新埔鎮香火鼎盛的三聖宮宮主，
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> 從小習慣枕頭只墊到後腦勺的一半，不覺有什麼不舒服。
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> 多年前他開始感到右上臂緊繃痠痛，到骨科就醫照Ｘ光
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> 都正常，醫生大都開給他肌肉鬆弛劑或止痛藥，
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> 並勸他不要熬夜或提重物。
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> 「以前痠痛約三個月發作一次，去年起頻率增高，
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> 今年四月起甚至痠、痛、麻到受不了，不能開車了」，
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> 彭瑞德說，他遍訪骨科醫師，止痛藥完全無效，
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> 懷疑是否骨頭裡長了什麼壞東西。
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> 直到竹北東元醫院骨科醫師楊迪山為他照核磁共振，
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> 發現他的脊椎第五節頸椎處神經變得像紙片一般薄，
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> 整條脊椎的形狀是直的，緊急轉介到神經外科治療。
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> 他不解病因，還對醫生說，「可能是我原本當憲兵，
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> 每天都站很直，所以脊椎很直」；上月當他再請苗栗
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> 頭份為恭醫院副院長王超然檢查時，才剛躺下，
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> 醫護人員就發現他枕頭只枕一半，
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> 整個脖子部分空空的沒依靠。
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> 「我都是這樣睡的啊！」他不以為意，但醫生說，
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> 白天站立時頸椎承受的壓力，到晚上睡覺還是沒放鬆，
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> 經年累月下來，第五節頸椎壓迫到神經，以致反射到
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> 右上臂才會痛苦難當。
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> 王超然為他手術，取出第五節變形的頸椎，
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> 置換鈦合金材質的新頸椎，終於解決他多年的痛苦；
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> 如果能早些發現，可以藉助復健治療而復原。
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> > 【2007-08-02】
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> > 怎麼枕才無憂？
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> > 墊到脖子處 下巴保持水平 才是正確高度
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> > 記者彭芸芳、陳亮諭／連線報導
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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能痠痛
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> 不舒服，長期則難逃挨刀大手術。
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> 新竹市復健科診所醫師張辰光表示，睡眠時如何正確的
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> 墊枕頭非常重要，枕頭一定要墊到脖子處，民眾可自我
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> 測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，
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> 若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是
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> 舒服且正確的枕頭高度。
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張辰光表示，睡眠佔人生的三分之一時間，姿勢不可不慎，像有些家長以為讓孩子睡硬板床，骨頭才會長得正，
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> 其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，
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硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。
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> 他說，還有很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，
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> 頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，
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> 一定會出問題。
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> 至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，
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> 因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，
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> 就需要更多的支持。
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> 張辰光建議，平睡（仰姿）時，枕頭要剛好從整個頭部
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> 一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半
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之處，膝下最好安置一個小枕頭；側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭；趴睡最好避免，因為頸椎會承受
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過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶著起來，再下床，不要直接仰臥著就坐直起身。
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> 他特別強調，不論姿勢再怎麼正確，固定太久都不宜，
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> 久了一定要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，
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> 脊椎才能保養好。
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> 中國醫藥大學附設醫院復健科主治醫生楊?#92;瑜也表示，
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> 睡姿不好往往引發頸肩肌肉痠痛或頭痛，嚴重者還會胸悶。
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