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標題: [健康資訊] 男人女人們的養生大忌 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-6 06:18 AM 標題: 男人女人們的養生大忌

男人到中年以後，生理功能逐漸衰退，尤其現今生活步調加快、工作壓力大，老化現象也逐漸年輕化。因此，男人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。5 E+ `$ C  }$ t7 j
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身體疲勞時不可硬熬$ G  I0 \$ ?! a: K1 W1 [
　　疲勞身體需要恢複體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麽人體就會積勞成疾，百病纏身。
　　所以，當自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放鬆，盡量讓心情舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，應盡快採取保健措施，消除身心疲勞。- q1 M; r# X$ E: \

身體患病時不可硬熬tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 ?, l* U4 \( ]5 B+ v) T9 I
　　人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都因隨著年齡而在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b2 K' T* g( V+ k3 @
　　一旦對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，切忌病體硬熬而導致重病染身。0 c) p" K1 O  W6 U; e$ m
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起居上不可硬熬
　　大便硬憋，恐造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。
　　因此，要養成定期大便的習慣，有了尿意就應立即小便。每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
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飲食上不可硬熬
　　水是人體最需要的物質，人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯爲宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之理，硬熬下去則會影響健康。
　　肚子餓時應立即進食，不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常饑不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。tvb now,tvbnow,bttvb9 I' G3 \7 f1 l8 t
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<養生穴位>
肝俞穴：位於背部，當第9胸椎棘突，旁開1.5寸。主治：舒通肝氣。www.tvboxnow.com9 B( U# N/ I. q! Y
腎俞穴：位於第二腰椎旁開 1.5 寸。主治：五臟發炎。
行間穴：位於大足趾與次趾中間凹陷處。主治：清熱熄風、消腹脹。- i3 V0 n/ k3 G# S7 n, |* s) O! N- b
章門穴：位於肚臍上2寸，兩邊橫開6寸。主治：強化保健肝臟。

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