標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

---

作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯tvb now,tvbnow,bttvb; z$ ^! @& E  c% P% B7 ^

; T6 d4 L8 g" @9 @% {公仔箱論壇
% o+ C) u8 o, z, [tvb now,tvbnow,bttvb; M4 [+ V9 s/ W
【材料】：  
* p( }  A% \, ]白米160克
% J& l& v# F* F: z. \2 Q玉米粒30克tvb now,tvbnow,bttvb) E  j1 i" R$ g# k# g8 h; L- k
四季豆30克
( E3 b5 U6 q  V公仔箱論壇胡蘿蔔40克
' e0 L6 B' @; [3 t+ X' k$ a" T0 B* ?tvb now,tvbnow,bttvb素火腿15克
  O# h* A2 s, Atvb now,tvbnow,bttvb素香鬆適量www.tvboxnow.com" a3 ]  h4 K5 o4 o+ {/ I# o

6 W% o$ ^( U6 Y, v/ w1 l  Zwww.tvboxnow.com調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
4 k. g$ |1 I" g! S7 h* W& P公仔箱論壇/ |, d+ _( g7 H4 q: P! ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 G9 A+ J( @2 _8 ]6 Y
【作法】：  www.tvboxnow.com9 a- w- |4 |  T- D, ]

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 p/ i6 Q- v+ Y- m2 w9 i " ~1 p6 ~1 f* N3 h! z
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 / s) f( k5 O, t公仔箱論壇 ( [$ n0 W4 u- J$ c% p9 c' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 3 ?% ~, E) x4 C; |9 U, mwww.tvboxnow.com" l% o8 B$ c/ Z

* f4 A2 [7 ^' m1 O% r; utvb now,tvbnow,bttvb[Tips]
; c# k# s) Q6 }. y公仔箱論壇可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 公仔箱論壇. c3 M9 m! F1 v& l+ h  j6 g- \5 J

1 B" j! F8 T8 g' I5 i+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  n" K  d2 h$ K7 v. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：  ' g8 @+ b- G  O) t; w/ j. Q% F
[注意事項]
  C7 p9 L2 {9 A" C2 l. j此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

---

作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

thanks

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0