公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 調整好你的心情指標 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-13 11:41 AM 標題: 調整好你的心情指標

你是否感到壓力大呢？有時覺得難過、沮喪、不平、生氣……，如此陰晴不定的情緒令你感到困擾嗎？情緒能決定妳看事物的角度，做好情緒管理與妳的幸福及美滿是相輔相成的，所以，保持好心情能讓你更為年輕哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G2 A( Q8 R! G# S0 R5 G) K

現在，我們先來檢查看看，妳是否有以下的症狀？

長期感到疲倦，而且不容易入睡。
: k7 i* o6 ~' L, |  E/ w3 B* a
緊繃感。擔心時間不夠用，總覺得事情無論如何都做不完。

消費至上。常常想要購買、更好或更新的東西。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r5 H+ J$ v% N1 k0 P) T2 L% i
充滿矛盾。在家人、朋友，及工作之間，都放不下而在內心掙扎不已。
  G- q) x8 k: E& d6 c7 e- g
有夢未圓。手邊有忙不完的事，在腦海中又時時浮現許多未圓的夢想。tvb now,tvbnow,bttvb/ f8 E; H+ c0 [. E$ e
9 q- E3 l- `+ B# @. d, Z
極思掌控。認為自己要居於主導的地位掌控一切，否則情況就會失控。公仔箱論壇' {+ u( ~/ O" _8 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t6 R" Z2 n  d' ~  Y- @% M
面臨威脅。害怕自己的地位會被他人所取代。
; C  O' G; |7 R" f+ S
粗心大意，一再的犯錯。tvb now,tvbnow,bttvb& M+ N  G, G# P5 x6 D+ o9 g4 E6 T

尖酸刻薄。言談間總是話中帶刺，面對歡樂的事物，也很難產生歡樂的情緒。+ b: r8 S# U# F6 }6 |
& ?3 u: [+ U: P# S- L- }
看完以上的敘述後，建議你以下其中一種簡單的鬆弛神經練習，幫助自己紓緩壓力，保持身體健康。公仔箱論壇) L& v& d  J/ `' G
tvb now,tvbnow,bttvb. L& b4 W/ u) K& @: c8 S5 h
凝望窗外，看一樣東西一分鐘，然後閉上眼睛，想像你還在看著那樣東西。0 x# q* X4 M4 s7 D' i2 t7 Y$ w8 E+ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f2 e6 @9 @) @: e( u9 u1 `. q
將某樣東西頂在頭上，例如一枚硬幣或一本書，保持平衡一分鐘。, i  S7 M! R; @
tvb now,tvbnow,bttvb( ^' v; f/ {+ h& ^
閉上眼睛，深呼吸，想像自己能夠感受到空氣的清晰。
* \$ o/ @4 H6 t) Y
做20次原地跳躍。公仔箱論壇* x& e& s# e2 ~$ j0 Q8 V, I
公仔箱論壇- d. F) Q; w. w( t( Q3 t) ^8 z! m  i
試畫出你身邊的某樣東西，例如椅子或桌上的電腦。
www.tvboxnow.com& _3 Q& B9 q: f7 I
閉上眼睛一分鐘，回想一生中最溫馨、最浪漫的時刻，或想像你未來的成就。

閉上眼睛，試在一分鐘內一面用右手畫圓形，一面用左手畫正方形。
公仔箱論壇; c2 X/ K4 x& i9 L
猜猜由你現在的座位走到洗手間，需要走多少步。

花一分鐘時間幻想一份與現在完全不同的工作或事業。  R: L: }- u7 a2 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M+ @& d, y% O6 t- d
想想在你公事包中放了什麼東西，將他們寫下來。公仔箱論壇' v% }2 ^+ b+ Q, Y0 I) Z
3 K5 f& e6 x! ^  k/ w4 p0 V! [4 R9 T3 K% o
閉上眼睛，唱或哼出你喜歡的歌曲。www.tvboxnow.com2 R/ \" G& X, f( M$ K
( b* F6 ]9 a) O4 L6 C5 g
經由以上的檢視和建議後，希望每個人都能夠自己調整好個人的情緒，相信未來不管遇到什麼樣的事情和狀況，都可以馬上整理好自己的心情，讓每件事都做得更好，生活更加有樂趣和知足感。

文章摘於「一毛錢理財俱樂部」

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)