(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb6 ?9 k1 G1 ]$ H, d' ]
較容易引起抽筋。, v8 F* d v6 i" B F* Q
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸 4 E& x: S2 n2 ewww.tvboxnow.com展運動。 1 x2 [. G( ?5 D% m$ b- C 9 I5 l7 p. f4 ^tvb now,tvbnow,bttvb(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳; {- I U, Y, @+ r/ r7 e8 M3 \3 A
有暖意。 3 L+ [/ H3 f) Z& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D# Y/ I" J5 B5 Y. q1 E
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B% t" `; V3 N. F' p2 p
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 v0 [5 w- g: i X8 `. A # `8 O8 \2 ^. c* I' l0 U3 N. Dtvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前www.tvboxnow.com2 p c0 z+ j: f' [& S6 N' u
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S! Y7 K n ?/ w
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V2 P' F0 M, Z0 w! n. b
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位; ]5 ]* H2 n) K! B g
的方法，亦可嘗試。作者: kingjames 時間: 2007-9-29 12:45 PM
thanks for sharing作者: entaujx 時間: 2007-9-29 05:51 PM
