所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個$ F6 o: V) d$ _) [. |& ]0 s
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利www.tvboxnow.com4 b5 M8 ?, K4 h- d
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更www.tvboxnow.com8 }9 h3 {. W% n* ^
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。 / x( \! c6 C! X4 D3 Z9 L tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 J* \6 j/ `$ k# f( V3 c" F' C( l公仔箱論壇 人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由9 h; Q$ k2 H8 x
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用 6 X( _ w& P- t3 U公仔箱論壇 腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸& X7 V( Q! ]1 n
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。2 W; i2 ?! M% s. B$ H# K$ d
@5 [# E, f }' w$ T8 I$ o公仔箱論壇 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻tvb now,tvbnow,bttvb/ _' a+ z) o! f7 |! B$ g. _
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、 3 z7 c- ?3 @0 g8 Z5 f; J 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環 5 a5 \4 J# z2 v- E6 nwww.tvboxnow.com 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。公仔箱論壇$ t' [8 T* ?+ Q1 k1 P' o( ?, D
8 M. S' c( S& K! z4 Ytvb now,tvbnow,bttvb 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。7 B: s8 Z$ w6 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R. W# H J# N5 M0 ^
文章來源：中華醫藥網作者: Winnie_sy 時間: 2011-8-15 10:26 AM
原來伸懶腰有這麼多好處，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q2 T B2 z6 v4 |$ J
那我以後也要多些伸懶腰好了。作者: aznqty50 時間: 2011-8-16 08:11 AM
