標題: [中式食譜] 磨菇糙米蛋白炒飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-28 11:07 AM     標題: 磨菇糙米蛋白炒飯

材料（1人分量）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i5 W, p# B. y+ J& M! H/ c
鮮磨菇　100克
7 }0 N5 A: i5 R9 r8 e  M% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯　1碗
' E$ L& {1 O+ @. t( f+ Q; ^tvb now,tvbnow,bttvb糙米飯　1/4碗6 V. ~! e6 o1 t$ W
紅米飯　1/4碗
; J$ t$ A# ?9 z: @, b$ t雞蛋白　1隻
; A% ^7 ]% S3 C, L  Nwww.tvboxnow.com蔥粒　少許www.tvboxnow.com$ d. ]4 R* K+ }* c3 H& e

+ P3 z# H4 ]- u公仔箱論壇調味料：+ R7 c$ V" T* a  b: ]
鹽、糖及雞粉各少許
. v: h. n; O' V$ A' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }4 s0 _1 ]3 s8 `, s' L0 Z, H( _www.tvboxnow.com做法：+ X( @1 \; G' N) Q
１）　鮮磨菇切片，糙米、紅米煮成飯，待用tvb now,tvbnow,bttvb; d1 d! z1 |0 x  a+ a% o6 d+ H
２）　加少許油把蛋白炒勻，再加進飯及蘑菇片炒約３分鐘待其熱透tvb now,tvbnow,bttvb& v3 C* g9 Y2 H8 v  b( p' y4 e9 S, W
３）　放入蔥粒及調味料略少一會（約２分鐘），即可上碟

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