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標題: 五招提高你的自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan 時間: 2011-8-26 09:17 AM 標題: 五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】2 _, U m' L; m% l" n
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；& r, T" O' f2 w1 j% S- D
3、确立切实可行的小目标；
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；* d7 N: F+ [7 ^' s
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。- w, Z; y; g( J5 t7 Q7 U$ S ?
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