標題:
[健康資訊]
肾虚？中医养肾护肾10大妙招！
[打印本頁]
作者:
龙王
時間:
2011-9-3 12:02 AM
標題:
肾虚？中医养肾护肾10大妙招！
[attach]1465252[/attach]
+ Y* J5 C; N9 r& F$ ]
8 {, ?: ]3 s( T# c5 ]
1、饮食保肾
' ? t5 y. ]8 f$ Y2 ]
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
tvb now,tvbnow,bttvb+ p* k. t3 \: d/ G7 C* O& W7 P
; S; y9 ?+ F4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" G6 t& C; N& K# ~6 a+ W' k$ _
2、有尿不要忍
* e' t: W7 y: E( H; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
) |+ e( L* Z) S" c
www.tvboxnow.com) z- H+ {' x6 r3 G. T
# X: t1 ~% s/ _8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、吞津养肾
7 @, }7 }% r) d, Htvb now,tvbnow,bttvb
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
& x* K9 ^+ [1 ?- u8 E/ A8 c. U* kwww.tvboxnow.com
公仔箱論壇' A9 ?' }5 O6 ^! q2 n% y
2 a# q( W! _, Q# [公仔箱論壇
4、大便要畅通
* c3 m9 R2 O# Q* A; c) f! v- Y
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
www.tvboxnow.com( T) c/ U8 K/ w3 u
: o2 c! q2 K; q8 ]7 b. Z$ t
[attach]1465253[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb( Z- n+ D9 N* E4 V
+ F! X, t. _# x# M" a! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、饮水养肾
5 o+ o- }( f' z1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
; N* O9 M8 j+ @% ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 C* _* s- D( P2 P
' F% R$ W ]: E/ E& w# m$ E" ?
6、睡眠养肾
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e3 {: M, B+ p
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
" V) C' |/ l8 L+ R/ Y# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y6 O* R% _; L; ~
; E# v& e S/ q" q) w6 y/ G
7、护足保肾
4 b4 e1 c. \" B7 ttvb now,tvbnow,bttvb
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
1 @" l3 L0 A( G8 c
- L5 E0 w t& g9 P6 |
[attach]1465254[/attach]
9 {0 h) ]' L4 Y; @; [" K1 s! x
5 m, a( }) t+ B: j6 l) P( |8 G
8、按摩
G3 ~+ w$ A) S1 [4 F$ J% `. v/ N
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
5 _& L+ B/ R9 Y' C1 O) ftvb now,tvbnow,bttvb
5 |: u) N" X2 X( ?7 s6 F: |& j! Y
) l$ G6 }6 }' N1 `8 A4 f公仔箱論壇
9、避免劳欲
1 [' V- U( `1 n8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
www.tvboxnow.com* @& K, F4 J$ O+ T% L v: }8 S/ {
4 t( q: V( W$ S$ C公仔箱論壇
www.tvboxnow.com% T$ H/ l; [5 j5 R
10、警惕药物
# | @# `, ?- X: K2 ^
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
作者:
钱图
時間:
2011-9-3 10:10 AM
一生受用
作者:
ruby9108
時間:
2011-9-3 11:58 PM
嗯~很受用的知識呢~中醫學說腎主骨,而且腎又是排毒的臟器,可見是非常的重要.
作者:
patsh723
時間:
2011-9-4 06:33 AM
useful and thanks so much
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
