公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 揭秘吃饭慢的七大好处 [打印本頁]

作者: 龙王 時間: 2011-9-5 12:38 AM 標題: 揭秘吃饭慢的七大好处

你吃饭的时候是狼吞虎咽，还是细嚼慢咽呢？有研究发现，慢慢吃饭好处多多。那么，它究竟都有哪些好处呢？下面，我们就一起来看看。

[attach]1466613[/attach]公仔箱論壇$ F+ t& w* j* D4 X0 g! A! _# R$ ]  x
1、减少肠胃伤害
狼吞虎咽式的吃饭方式，容易导致体内积食，肠胃负担加重，减缓肠道蠕动速度。长此以往，容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃的话，能够让食物更好的被消化和吸收，而不至于停留在肠道中造成堵塞。- y. [2 v# y8 a, R

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L4 h4 X, z0 L+ e1 _# r+ \
2、避免过量饮食tvb now,tvbnow,bttvb8 i8 {7 W+ r% l( {
吃饭慢能够有效减少食物的摄入量，避免过量饮食导致肠道疾病出现。人只有在饥饿的时候才会进食，而这时恰好是食欲最旺盛的时期，为了防止饮食过量造成肠胃负担，慢慢吃饭是最好的方法，因为大脑神经接收饱腹感信号通常需要约15-20分钟的时间。
公仔箱論壇% Z% h+ M% B2 h, i% @4 p* f

3、控制体重
吃饭慢不仅能够避免过量饮食，还能达到控制体重的神奇功效。不必惊讶！因为一个人的食物摄入减少了，脂肪自然不易囤积，体重也随之下降。

[attach]1466614[/attach]

4、帮助消化
众所周知，食物是通过口腔再进入食道的。食物在口腔中咀嚼的过程，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶。而这种物质恰恰是促进消化的主要“源动力”。如果你的吃得太快，容易造成新陈代谢速度减慢，食物中的维生素、矿物质和氨基酸等无法得到充分吸收，大量营养流失。公仔箱論壇' }, A- o- M. m( C
, _2 \  k& |4 _2 i  B

5、享受美味公仔箱論壇" C  d5 ~! ?  s5 N: P
如果你吃饭时狼吞虎咽，不仅会让你还没品尝到食物的美味就已不见踪影，还白白浪费了可口的佳肴。但如果你慢慢吃的话，就能够细细品味其中的精华，让吃饭成为一种美妙的享受，而不只是例行公事。
0 b4 W6 l* H2 S- G2 G
4 @) R9 f" B) y9 Z! O/ m
6、更加注重饮食的质量
吃饭快的人往往不会在意食物的美味与否，认为只要能填饱肚子就行了。相反，吃饭慢的人懂得精挑细选，选择一些营养价值高的食物来作为自己餐桌上的美味，既享受了食物的美味和乐趣，又不失营养和健康，一举两得，何乐而不为之。tvb now,tvbnow,bttvb5 F- A4 g* k4 U; `, {
% I7 B/ k3 H7 k: w) n" m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r: {$ z5 o2 W+ y( F& |2 d* K1 Y
7、防止胃灼热和胃食管反流www.tvboxnow.com) g& w( q( s- {
快速进食容易导致胃酸倒流或胃灼热，原因是，进食速度过快很大程度上会影响食物在胃肠内的消化。当大量的食物无法完全被消化时，就会出现上述症状。这样不仅严重损害胃肠健康，长此以往，还会诱发更多的疾病，百害而无一利。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)