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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒
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正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 2 i) O. E, H1 ?: [# G- b5 A# e7 u* |
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　情緒管理有四種方法公仔箱論壇* G- c' M- y3 P3 D! u" D3 `

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， www.tvboxnow.com7 q5 b, H% Q# P9 i
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我們姑且稱之為「四放」。 www.tvboxnow.com  j+ `. [! f* q) l; D8 \

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現代人最需要身、心放鬆 $ a7 r' D4 |* x" ^, H
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。公仔箱論壇' @8 q6 m! z0 ~5 x

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 0 x5 _3 b7 }& d% ?6 T& N3 ~$ T

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 tvb now,tvbnow,bttvb) e4 n7 t9 s/ ]/ m7 ]0 k, u

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 www.tvboxnow.com: f' ?( F# F; v/ c

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， - H9 G* |  y: p4 |7 ?: c+ u- A
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 www.tvboxnow.com# D+ O5 I% z( a
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」公仔箱論壇* |# o2 [9 n% Q6 K# {# J  F7 W

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。

第二個方法是「放下」   `( D2 ~" _! B8 d  `0 s  S$ l5 J& E
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R' I/ h! q# N& e. V7 x8 a. @8 n3 |
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， * D. h! g! T3 B3 R
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。 : E0 ^; Y$ K, Z

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

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第三個方法是「放開」

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。公仔箱論壇4 ~, t' j3 N% l- o' P6 f9 O
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。公仔箱論壇( A' Y+ E* s' ]

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，公仔箱論壇1 D/ a# N, w( F) h: i# W5 w8 D
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。

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最後是「放空」
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb# h+ x& Z! l/ w
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，公仔箱論壇5 g7 q; E& \6 P3 L

因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，公仔箱論壇# R5 ?$ J! i; f& j6 Q# U6 }$ \( ?, }
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。

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　　佛教有一個著名的故事： 公仔箱論壇: |6 L3 B$ C* U1 l' L

一位學問很好的教授， / T: N1 R. h/ F6 T4 @

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A( g( E1 Z; p+ F/ s$ E! Z

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 % y  D" o5 F# k3 \7 z& e

教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb- w$ J8 C- A+ Z; }" f0 P% K

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， tvb now,tvbnow,bttvb- N& G% i/ I8 T4 h) X2 \* E  S& s
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 9 C  T2 a2 G# N$ f* h
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若不能放空，就還有「相」在。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o7 L+ a  p/ Z$ j. ^3 D+ {

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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