標題: [健康資訊] 健康生活從早餐開始 [打印本頁]

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作者: hyden    時間: 2007-10-7 09:55 AM     標題: 健康生活從早餐開始

每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
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, s+ [  Y$ |6 h1 F1 \" wtvb now,tvbnow,bttvb早餐習慣對對碰公仔箱論壇* h; s1 ?, H( g' p, x% A$ u
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危險方式：不吃早餐
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6 O3 B3 A+ D5 {5 V, j危險指控：不吃早餐六宗“罪”
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& w. o6 z! X+ w+ f0 a( Ftvb now,tvbnow,bttvb1低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。tvb now,tvbnow,bttvb9 m1 O+ S; \4 L9 y; s- q4 @

" u* N# H4 F& P- p4 s2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。3 F% o/ r+ H2 V8 ^7 h$ F

6 H- z: O1 W4 `3 q! @1 y3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。
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/ E* _& T5 j( l; C" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。" b. J) |+ i2 J" t# ^
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。
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危險方式：剩菜剩飯做早餐) ^7 P1 B* z! l8 u) w* i

& i" i! q8 F, i) u9 D. O8 U9 Gtvb now,tvbnow,bttvb危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。
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' R8 p8 O4 P6 z& q$ i4 L7 g+ _www.tvboxnow.com危險方式：高熱量早餐tvb now,tvbnow,bttvb& z, n3 L! H2 ]4 d1 u3 @

$ h( [+ o( C9 h6 Y3 }. Z- q危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。tvb now,tvbnow,bttvb' J. |- S/ ~0 L* x

/ }- F5 l; P; _, X危險方式：靠零食充饑% I  T9 F; t; V. Q& m9 O' s& Y, X# n
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危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y( w  l3 Z6 Z' O
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危險方式：早餐邊走邊吃4 M" R% {7 a  ~; h  {  Z- V3 u

. C0 S6 k. ], O危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。
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6 A0 ~8 o" w# O7 N+ [0 [5 Bwww.tvboxnow.com健康營養的早餐何處找?

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