9 ?% _( s4 r' n9 ?( A+ P& a1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、面多擦 洗面頰，多用軟毛巾擦，包括乾洗臉。能益智凝神，面頰紅潤無皺紋。 ( x% W2 a4 `+ ~: }- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . i+ C- f5 z" r8 F: uwww.tvboxnow.com五、舌舔顎 經常以舌尖抵住上顎，閉氣凝神，可以提神補氣養心，多生津液，健脾胃。 www.tvboxnow.com( m+ ^; k% D0 ?) E2 q
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六、齒數叩 上下牙齒對齊，咬緊，嗑叩數次。特別是在子夜堅持做幾遍，能固牙齒不脫不裂，使咀嚼肌健康有力。 f5 r! w! ?) Y5 [
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七、呵濁氣 在空氣新鮮處多行深呼吸，可促進血液循環，增進呼吸系統的機能。 7 l) W9 d. F, P1 ~% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) M$ h* h+ l4 O2 I1 ?9 Kwww.tvboxnow.com八、咽津三 唾液是個寶，能使消化好。多生津液，使其充滿口腔，再分三口連續運氣下嚥。尤其是子夜做津三咽數次，有開胸理氣、增強內臟器官的功能，可以祛病延年益壽。 & ` Q% i( _- r8 w! ]7 W' @ u; Btvb now,tvbnow,bttvb " Z, D3 ?0 Z) B9 j8 q& T, c) I$ ^8 Y九、目運轉 著重視神經各種肌肉的鍛練。旋眼球、經常遠眺，做視力保健等。 公仔箱論壇6 K2 Y2 A* V1 \' G0 k
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十、耳常彈 輕震耳輪，彈動耳肌，包括鳴天鼓等，以增強聽覺神經的功能。 tvb now,tvbnow,bttvb5 E8 c* {% P' U) i5 T, n/ a) I
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十一、脊背暖 背部一定要保持暖和。 & m8 s9 [& }$ Awww.tvboxnow.com 1 G0 Z5 @3 Q% u) x3 s. \, D9 m7 Z9 ]tvb now,tvbnow,bttvb十二、胸宜護 護胸和暖背是保持體溫和保證軀體健康的關鍵。對心肺肝脾腸胃腎等器官都有保健作用。 w- R* C( H. l; X5 S+ B" \公仔箱論壇' x) k Z. V* q- v4 _' ?8 A
十三、腹自揉 腹部肌肉的運動可促進胃腸蠕動。用手掌在腹部揉搓按摩，能助消化，消除淤積，益氣強身，舒通內臟經絡。 公仔箱論壇$ _8 S6 {5 G. Y V' l( ?
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十四、谷道托 每天運氣提氣使肛門括約肌做幾次收縮和舒張動作，增強括約肌的功能，可以提神補元氣。 & _9 {" s. }. ~+ Q( T( v * |/ J8 t7 d( ?( g/ ] t* U m) t" B十五、肢節搖 經常進行體育運動和勞動鍛練。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l% J; c9 R7 C, y7 M+ p
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十六、足心搓 腳心為人之海底。每晚洗腳，適當摩搓腳心幾十次，或以兩腳掌相對抵摩，可收到益氣血、清濁通絡，解除疲勞以及吐故納新的效果。 % g9 w i. v% B& M; u4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " k4 h! }% G+ a, r十七、便禁言 大小便時，緊閉口、握雙手、神守舍。能益智、補氣、提神、健身。 www.tvboxnow.com S: e: E5 X* p6 S- N' V: C
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十八、淨體膚 講衛生、保健康，常洗澡，不生病，精神煥發，延年益壽。作者: marcus0828 時間: 2007-10-8 10:42 PM
$ g+ z# ~* R# ftvb now,tvbnow,bttvbthanks for sharing this information for us!!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j7 \ }, a6 k3 i m
good post!!!作者: yuyang 時間: 2007-10-9 10:48 AM
thanks for sharing:onion18:作者: kennylhc 時間: 2007-10-9 12:45 PM
