標題:
[健康資訊]
勤練瑜伽助乳癌患者康復
[打印本頁]
作者:
d82622
時間:
2011-9-29 06:35 AM
標題:
勤練瑜伽助乳癌患者康復
健康人士學習瑜伽可強身健體，乳癌患者勤練瑜伽也可紓緩身心不適。有護理專家表示患者經歷切除乳房、化療或電療後，不但要面對傷口痛楚的煎熬，疤痕位置繃緊或肩部關節活動範圍縮窄等問題，更會令患者連舉手也感到困難；集中練習上半身的瑜伽動作及呼吸訓練，不但可減輕患者痛楚，也可增加身體靈活度。香港大學醫學院公共衞生學院助理教授藍詠德表示，乳癌是女性最常見的癌症，平均每年逾 2,600宗新症，發病年齡中位數為 52歲，曾有患者病發時更不足 20歲。
" l1 h% F, g: }& fwww.tvboxnow.com
藍指，乳癌患者需接受切除乳房手術、化療或電療，手術後疤痕會影響附近組織，令腋下淋巴位置出現痛楚，甚至水腫。大部份患者手術後手臂及肩部活動範圍大減，「每朝起身疤痕位置會有好繃緊嘅感覺」。患者會出現睡眠質素欠佳，疲倦或會持續一至兩年，並有焦慮等情緒問題。
K8 E. h1 M# S7 y! Q! o3 Nwww.tvboxnow.com
她表示瑜伽鍛煉有助乳癌患者改善身心狀況，主要是透過上半身及肩部練習，刺激上肢的血液循環。如上身向後彎至觸摸到腳掌、拉開膊頭及手臂及扭曲身體向後等動作，均可打開及拉鬆胸腔肌肉及肋骨，令上半身及肩部的關節更靈活，減輕疤痕繃緊不適，也可預防淋巴水腫。瑜伽的呼吸訓練及冥想，有助患者紓緩不安情緒。
, t4 X& |2 O, E( I* e6 xtvb now,tvbnow,bttvb
1 Y# h7 I+ ^' K6 E7 ~& _
放大圖片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q* v6 a x1 V
9 S+ r- r) V4 ]* V
乳癌患者的瑜伽練習--第一式
; e5 H* H V" ~2 C$ X) N公仔箱論壇
上身向後彎至觸摸到腳掌，盡量將胸腔肌肉拉鬆
+ u/ u% A5 J0 k; C- [; Z6 }
! ^3 T4 |' h2 w$ Btvb now,tvbnow,bttvb
0 L4 d2 J$ C2 w8 o* b
- K1 u9 s I& J! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
放大圖片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t% }! d5 g5 x5 O! {9 i h+ h5 ~
9 J: T0 D. i' Q% Uwww.tvboxnow.com
乳癌患者的瑜伽練習--第二式
; ?4 `. j/ o1 q2 j0 J9 L! A
拉開膊頭及手臂，有助打開胸腔及肋骨
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @% B( z6 x- r/ `6 H% |
6 E) Q2 V7 W) d: z( F# I' M$ Atvb now,tvbnow,bttvb
$ n& y# w6 U: D. X6 T公仔箱論壇
公仔箱論壇$ ~3 a8 I; r9 |7 z+ i
+ n/ m( p6 {) P, p4 Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ @9 B+ K& g/ V2 J, s0 c
手術後三月開始訓練
www.tvboxnow.com" k* j( @" h; W q3 q$ c+ N
香港癌症基金會去年開始「身心靈健康服務」，其中包括乳癌患者瑜伽班等。身兼基金會瑜伽復康課程導師的藍詠德表示，課程是針對乳癌患者而設，雖然坊間有不同的瑜伽課程，但動作並非針對乳癌；部份較劇烈的動作未必適合康復者，故參加時要小心。乳癌患者應於手術後三個月及完全康復，才開始瑜伽訓練。
* ?" N) [! x, u+ U0 S wtvb now,tvbnow,bttvb
香港大學與香港癌症基金會於今年底，將合作進行瑜伽如何幫助乳癌患者紓緩身心不適的研究，召募約 200人參加
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
9 S+ r- r) V4 ]* V
