公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 讓女人“不老”的五款菜單 [打印本頁]

作者: nd126 時間: 2007-10-11 06:06 AM 標題: 讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單
www.tvboxnow.com6 j4 i" ]6 X6 \. a. P
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。tvb now,tvbnow,bttvb* j/ Z; T- _) `( v& w

　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。

　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
tvb now,tvbnow,bttvb" N4 ~5 O2 h8 P* I! k, e8 e
　　一、抗衰老食品︰西蘭花

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
+ c+ X' v, w% e) j/ u# n
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚tvb now,tvbnow,bttvb, U7 \$ N. D. T/ x
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v  d* M) R$ v0 |! K! d# z
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
　　做法︰

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T$ o  J# `2 X3 A
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。www.tvboxnow.com0 v5 S2 c2 g! K+ \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M5 s  A3 P1 r; ~9 E
　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }) S% @4 y/ I$ _0 d' Z
　　二、抗衰老食品︰魚肉

　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。

　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。& p6 S* q8 W8 ^
www.tvboxnow.com* ^" Y7 I$ M0 Z6 x  H' @# ~
　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。2 Q2 @% k! J3 {$ M$ g! z" h. Y

　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
www.tvboxnow.com0 W; ^) b0 d9 R9 |) \
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。

　　三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇, g- I' F) y) s# C* K4 j5 v

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。% g% K0 V7 R' Y

　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯2 U. q9 ?6 E8 R, @. t
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個tvb now,tvbnow,bttvb6 Y: D( u! C% a
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯; I2 u; t) E3 W) d3 j: J1 Z% O
　　做法︰
公仔箱論壇/ W% U) x, r+ H  @
　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。www.tvboxnow.com3 G  E/ Z3 [: W& o# A' b
tvb now,tvbnow,bttvb, a! J/ u" G: B/ j! u  s
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。tvb now,tvbnow,bttvb5 T( F2 a0 n" x' Z  S
tvb now,tvbnow,bttvb- o- g$ h* M4 m
　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。tvb now,tvbnow,bttvb" o$ @6 o9 J: B6 ?; A& O9 @9 m

　　四、抗衰老食品︰豆腐

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
公仔箱論壇- R5 Q8 A' O2 q# D/ n" ?
　　美味菜式︰黃金豆腐5 k% z& O2 e( ~5 L" h3 }. a
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥www.tvboxnow.com$ R$ Q" B8 Y1 v, i3 X' X" W2 W
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油www.tvboxnow.com& u  q4 ^( j3 p
　　做法︰( ^, S, {5 a6 u& U5 h

　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。

　　五、抗衰老食品︰圓白菜

　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇- S* E) B0 K; g9 E5 ]1 V% N4 S: y+ B

　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉$ {( Z# D1 l" I* F& @) F  g1 F
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
　　做法︰2 R" K7 v+ p1 ?/ ?  R! ?, z
公仔箱論壇, `7 G9 @0 h# C) z/ Y7 p3 R* m
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。

　　2、臘肉過水后切成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb" f) R/ r7 J! U

　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B+ Q) D8 S+ s
　　拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb1 b% b/ ^9 }$ Y. Y  b
* Y4 v& ^- y- j5 j8 [
　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。  s: S- Y, ~) y3 M+ c4 f: T* S$ X
公仔箱論壇$ Q/ c1 T2 H9 B: e) F/ J; S+ j* A
　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)