当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。 A% k z7 O/ { u+ g) C+ l; `4 n公仔箱論壇在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。公仔箱論壇2 q4 C' ~7 ~2 ]- g0 Y
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。 5 M* O7 j2 N# g8 A' {) J $ I9 R6 S7 c. `- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" S* d2 A( H& I" d 一、睡前动一动，健美身材秀出来tvb now,tvbnow,bttvb$ p. U+ A D/ J0 w4 U9 D5 a. e' J
睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦！tvb now,tvbnow,bttvb/ S- n& d% }, n% ]# T3 T
首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。www.tvboxnow.com' j, o6 Z! ~ U* a
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然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb" K( D' V' D% i7 Y7 K Z
你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。 ( d$ w+ k( V1 j0 g0 x/ i . O/ J$ S) b$ }$ Y3 A3 }) y公仔箱論壇 & r+ q; b4 ]% I( @+ @) R4 U1 f% l# etvb now,tvbnow,bttvb二、五指成梳，留住秀发3 |6 h! P6 F: m5 G% y [* x t ~
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。 0 |1 R, g7 }+ X首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l9 z3 V' j5 \! H7 G
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3 m" F4 s' w, m; i" m |" K$ V6 W公仔箱論壇再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。tvb now,tvbnow,bttvb' @0 p9 F+ E O% i5 N! g
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d% ~6 ~* A. K
( p$ c; l' _% O5 M+ G4 t3 h- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、热水泡脚，行气助血公仔箱論壇' U" C- u1 A" E7 R: S' V, d4 @
脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。) e: d- K7 K4 M: b" y% B1 U
