標題:
[生活小百科]
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
[打印本頁]
作者:
麥野話
時間:
2011-10-15 01:42 PM
標題:
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
; u5 C: o R% M! J' p7 e9 P; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
0 c; R% B( G% s4 q) I dwww.tvboxnow.com
* Y; Z$ B" W* v% b/ }4 e- Q公仔箱論壇
y u9I%@ HA*e)M6{`
tvb now,tvbnow,bttvb1 V$ D$ W8 @+ q6 k
HDzone([U/_ fr9C
0 ]9 E8 p& i: F
1.菠菜
www.tvboxnow.com# N2 b" g) S% Q+ R, o
菠
菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
: ?! b3 n! @4 q- h公仔箱論壇
也就是說多吃有助於提升反應能力。
G%RLS9_:w `;Y
+ ^+ a# m, n: ^2 F
+ T8 X8 e! T. s0 U2 n, F
2.深色綠葉菜
( Z# P- \$ k4 [. d0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
+ v2 G+ s- s' w. Z& ]公仔箱論壇
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
5 u! _8 m7 E8 [9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12
G9G3M'hB0~
[+ y. ^9 q+ r
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
* w; R$ g5 Y7 k3 h$ T# L3 V& @; kwww.tvboxnow.com
www.tvboxnow.com5 ]$ Q8 H; _9 Q
3.鮭魚
d3 R) c. Y p2 ]3 R公仔箱論壇
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
j" z3 b% {# X d8 k: s公仔箱論壇
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
" C' G, W$ k0 K6 U& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
公仔箱論壇2 ~0 r. t+ Q f9 X5 x! N) e+ n
6 x0 `" x- R) c3 ?4 F8 owww.tvboxnow.com
4.葡萄汁
8 o: B! o, a5 e6 Q# g6 ]( w
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質
|bc+b ]
0 F' b0 J" [1 J V' ^( M1 h2 c7 Y/ i
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢
-s7G B_N
1 @, a1 G k, n. r
K
7 p: X$ L% X/ ^: s" g" Ltvb now,tvbnow,bttvb
。
E"wyZHioE KX4S
; N; l- R# m! Z" Z; I6 e
公仔箱論壇; e" F5 q7 F) s) g
5.杏仁和核桃
7 a: U9 Z( s: L8 F4 l! V( F0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣
E2C Px5iL4X1|$Q Bz
) R& {( d# N+ r+ @ E% w2 T
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
tvb now,tvbnow,bttvb$ s3 e: `* p: z/ `$ h. H
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
1 b+ V' v; x8 {9 ], q& m8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
HDzoneRfd1wWm2`6D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C; |+ h6 E. }! X
6.大蒜
公仔箱論壇1 T+ y M: [6 ?8 f5 p2 q0 ?8 k
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
1 W: n' N, t" h5 f3 Awww.tvboxnow.com
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可
(\w-b dG os
% U P3 @: Z$ s# \* Q+ ^+ e+ }$ I
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉
3gQB/]O
" w1 \" o v- j8 U5 H公仔箱論壇
化為大腦能量。
%u[ Ff~R:{4q
8 b2 j7 P7 s4 y2 x( Y公仔箱論壇
. O- ^2 n6 }8 ewww.tvboxnow.com
7.藍莓果
1 ^$ u" ] e- W+ iwww.tvboxnow.com
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠
HDzone|;o ](mz2]$p6[
+ \- s8 t& \3 j" U7 O3 t/ e, ?
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
tvb now,tvbnow,bttvb# f1 l# z W3 X' D8 G
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
/ i2 a5 O, |$ F NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3Hr*I,H'O&VD
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V2 i7 g$ j6 n6 X2 w- u* d) I
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦
*a%Z0]5kV0C
# H/ Z4 O W( q$ h2 h, X& p/ x% Vtvb now,tvbnow,bttvb
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
tvb now,tvbnow,bttvb5 y8 r$ o; T! L+ N) k$ a. n* l
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
7 n O: `2 N- ~1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能
HDzoneZk;RR7C.e4g
+ W9 u& p& w- T/ P7 P6 }
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
7 g! q4 Y8 B |. Q% B, X公仔箱論壇
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
5 v; V% ]0 ]. ~" t公仔箱論壇
行為的準確度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
