標題:
[生活小百科]
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
[打印本頁]
作者:
麥野話
時間:
2011-10-15 01:42 PM
標題:
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
7 @! L+ \. w- N3 B i) Z; {www.tvboxnow.com
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m: R# V. @' L) \
www.tvboxnow.com( @2 }8 ^/ l/ N" a8 v: A( j) O( X
y u9I%@ HA*e)M6{`
4 t% O `4 s, ?* U' c" N: ftvb now,tvbnow,bttvb
HDzone([U/_ fr9C
公仔箱論壇3 `$ X1 L: ?* B3 p- m- @) }0 o C( R
1.菠菜
. H) k2 M! p/ i
菠
菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
' A8 O* v6 m1 `
也就是說多吃有助於提升反應能力。
G%RLS9_:w `;Y
5 n( n0 c; m- G& q
) m+ M+ }7 f& r: U( j( Owww.tvboxnow.com
2.深色綠葉菜
: \) g7 G9 j/ C7 S公仔箱論壇
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
tvb now,tvbnow,bttvb# a) B7 t7 p- M( [+ `) n% s9 ?
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
( F( ]% U% @) j4 @
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12
G9G3M'hB0~
& z! Z! Q& ~+ g6 Y; C5 R1 A$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
/ B. b q* T1 q I2 o公仔箱論壇
2 S+ ~" s: j! l E
3.鮭魚
5 k! N# v/ @, q- I9 |公仔箱論壇
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C# F5 U" b* o0 A$ d) _
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
www.tvboxnow.com, F+ T; i4 A9 c. _
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
( A# M: |$ W0 x: `
tvb now,tvbnow,bttvb1 D8 C. R& |, r! p V
4.葡萄汁
www.tvboxnow.com' k$ C$ Q) t8 F( Z0 x2 o$ r* y
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質
|bc+b ]
5 R( j$ h+ e0 s, ^- ~公仔箱論壇
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢
-s7G B_N
j! l4 {) x( h. h! V& J
K
) x z% k9 U' K$ H
。
E"wyZHioE KX4S
1 f6 C( I S/ T+ z+ ytvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇. @/ r1 q7 Q8 C' y5 X7 e4 X' v
5.杏仁和核桃
7 L0 }: E/ C' y! p+ V8 h6 ^; K: ^" i
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣
E2C Px5iL4X1|$Q Bz
公仔箱論壇' N3 e, K" j8 g: e( \
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
7 o7 m, {5 t" }% p4 k7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
www.tvboxnow.com. G8 j# Y8 x. n {1 \
HDzoneRfd1wWm2`6D
www.tvboxnow.com! _# O' z; y- w5 W E R
6.大蒜
公仔箱論壇: a7 m! B4 W6 e+ c$ {2 u" }
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
www.tvboxnow.com7 u7 y: e) m+ ^) v
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可
(\w-b dG os
- g+ S$ i7 e+ @. K
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉
3gQB/]O
www.tvboxnow.com7 E. |+ l" f4 o7 ^, ^8 j
化為大腦能量。
%u[ Ff~R:{4q
4 H0 A& F/ [, n. E
/ J, x6 n( }$ ]) R4 ttvb now,tvbnow,bttvb
7.藍莓果
www.tvboxnow.com+ z! J* [9 O& n/ \7 V
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠
HDzone|;o ](mz2]$p6[
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^0 i% _. i) ~. m4 X8 _( W2 I1 P
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
; _( o& _6 v3 x' m+ |
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
tvb now,tvbnow,bttvb: z7 |( e2 U. A0 q$ Q
3Hr*I,H'O&VD
4 \, c# f$ |# \9 s; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦
*a%Z0]5kV0C
- t, Q; G A8 A f0 x G; h公仔箱論壇
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
公仔箱論壇, R9 u! V; r( C
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
tvb now,tvbnow,bttvb7 I: r1 N) g& i) m: A! d- _+ M$ {
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能
HDzoneZk;RR7C.e4g
www.tvboxnow.com* B3 L5 ~( s" l/ J& t
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
tvb now,tvbnow,bttvb7 ]0 `( c, N+ r$ w" f M
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
8 c2 Q9 |! {; e% l. K
行為的準確度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
