標題: 五招提高心理自制力 [打印本頁]

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作者: tnehchuan    時間: 2011-10-20 10:00 AM     標題: 五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】
% S9 F: u: b3 T" \tvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
5 ~$ c  t1 b6 \) E) P0 z; V8 \3 Ttvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
9 H$ w2 W4 Q0 A; j3、确立切实可行的小目标；  Q9 r& F; G4 P$ F9 `
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；8 M, M6 M/ R. f. l7 M
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
3 F, O+ X- _* C公仔箱論壇

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作者: 200020102011    時間: 2011-10-20 08:12 PM

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作者: feelblue    時間: 2011-10-24 01:10 AM

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