標題: [中式食譜] 蘭花雞柳 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:51 AM     標題: 蘭花雞柳

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- S/ V$ A5 M! y. B* a2 G5 |6 W" D$ hwww.tvboxnow.com1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。' D4 {8 N! [+ M2 Q! t8 Y9 T; `: Z
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2.薑切絲，辣椒切絲備用。- \. h$ `0 Z. M0 f$ F

) B7 L; S0 C) a" l5 ~' Ztvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。

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