標題: [藥膳] 南瓜菠菜海帶豆奶 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-10-27 06:20 AM     標題: 南瓜菠菜海帶豆奶

材料
( `, f. M7 {+ r2 T( C: z( I' u乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升公仔箱論壇9 I! H# F- V7 h( R7 ^* @
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7 |4 G) D4 a4 s+ K8 o做法
; M) I$ Q3 G  W  R. e2 u, v" g# o1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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# F, ~, q% _' Y& G% M公仔箱論壇2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。公仔箱論壇' B; u) i. g  ~8 m( @/ o
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。! y* x1 k) G. M# U! i

1 `' U0 q8 m/ g8 f4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。' M% @4 e' e8 I" E1 W8 d/ C

8 ]3 y3 M+ ~# B! Z- _7 n: [
% c- }' ]0 R2 p5 I& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士
! I( _; c+ H$ S5 E+ r" U' r3 o( G+ D大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 tvb now,tvbnow,bttvb3 y' O4 W7 @0 Q" g6 V; v

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