標題: [西式食譜] 南瓜雞肉焗飯 [打印本頁]

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作者: BeiDouChef    時間: 2011-10-27 03:43 PM     標題: 南瓜雞肉焗飯


: m) A& S; {2 \+ c【材　 料】
& ?- U# M$ B; ?& P5 R公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克3 f9 u- i9 x6 E. q) O/ P3 q
熟南瓜塊         50公克
1 ^! j; C. v, k. D( a7 d& q1 X/ y8 I公仔箱論壇熟紅蘿蔔球         30公克
+ {# V) U3 S. R8 K4 D' \( W) }熟綠花椰菜         30公克' G& c3 {7 T, p2 K( g- p0 j
白飯         120公克公仔箱論壇8 Q+ M4 `* q8 y3 i( N/ `
起司絲         30公克公仔箱論壇& s4 ]8 I; u7 }# k+ I/ e

3 J$ j5 j- G8 @4 X% D【調 味 料】
. ]* {, t* G' k0 \2 \/ R' p2 M公仔箱論壇奶油白醬         100CC
% a# B" V% v6 l+ i8 {6 Dwww.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p8 V6 O+ [( j! F7 P5 ]  Y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。- N/ A2 C2 b/ V- c2 z
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ ^  S  J1 r9 qwww.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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