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標題: [健康資訊] 手腳冰冷 保暖、飲食、運動 「三」管齊下 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2011-11-5 02:20 PM     標題: 手腳冰冷 保暖、飲食、運動 「三」管齊下

冬天容易手腳冰冷,許多人會用藥膳進補,中醫師表示,除了飲食,也要注意保暖,並且透過運動,改善手腳冰冷的問題。
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" ^. B6 b% ~0 Y$ t臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫師黃浩瑞表示,手腳冰冷可能是高血壓、糖尿病、貧血等血液循環系統疾病的徵兆,但是絕大部份手腳冰冷的患者,只要注意防寒保暖,就能獲得初步改善。他建議,戶外活動時,加強保暖頭部和四肢等暴露在外的部分,室內則可藉由暖氣、電毯等驅除寒氣,另外也可以在睡前用熱水泡腳,按摩腳底的湧泉穴改善循環。, x9 v& M$ R+ X
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另外,也可以透過飲食,改善手腳冰冷的症狀。黃浩瑞說,枸杞、紅棗、當歸、桂圓雖然都有溫養補血的功效,但還是要適可而止,以免上火。不過,食補藥補,不如運動最補,中醫師也建議民眾養成運動習慣,避免冬天手腳冰冷的問題。
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作者: bjpublic    時間: 2011-11-7 10:53 PM

Many thanks for your info
作者: wangbeibei10    時間: 2011-11-10 12:38 AM     標題: 新建文章54

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作者: ngkwah    時間: 2011-11-16 03:05 AM

適當及適量的運動的確對身体有極大的裨益。




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