公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 想縮小腹每天吃一把堅果 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-11-6 03:44 PM 標題: 想縮小腹每天吃一把堅果

.（中央社台北4日電）肥胖對於許多現代人而言是場夢魘，大部分的人想減肥卻又不得其道，最近一項研究顯示，每天吃一把堅果類食物，有助於縮小腹等肥胖問題，或許是怕胖又嘴饞者的一大福音。
tvb now,tvbnow,bttvb7 s, T% M5 u3 d ~ J
英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，西班牙巴塞隆納大學研究團隊發表研究報告表示，吃核桃或杏仁果等堅果類食物，會使心情舒暢，還會促進分泌有「幸福荷爾蒙」之稱的血清素，並降低食慾。3 Z3 a U, o1 s/ f K0 H; R7 x
7 q4 O5 R0 r: R! \
根據研究結果，一天吃1盎司（約28.35公克）的未去皮杏仁果等堅果，有益身體健康。尤其堅果除了能促進分泌血清素之外，還富含良性脂肪和抗氧化劑，對於腹部脂肪堆積者、糖尿病或心臟病患者都是有益的。公仔箱論壇6 H$ Z. ~. W$ T
4 r5 _- A0 w7 o- g5 J
研究團隊表示，這次的研究首度證實攝取堅果會影響血清素的增加，研究也有助於治療憂鬱症、情緒不安或恐慌等病症。1001104

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)