標題:
[冷知識分享]
運動前後30分鐘內忌喝可樂
[打印本頁]
作者:
古月兒
時間:
2007-10-22 10:29 AM
標題:
運動前後30分鐘內忌喝可樂
運動前後30分鐘內忌喝可樂
, W! N2 G6 ~; A: R. n9 B- {2 Cwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb' v( D/ b5 f" D4 g4 T
當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
# |! @8 _7 M3 {( l, Q" e" ]
0 ^- @; h5 ~; g. x
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
www.tvboxnow.com6 r) B" y/ b& j$ ~& Z
公仔箱論壇: ^2 K6 p4 M& F! g) W4 T& p/ v8 z% p
使人在運動期間腹痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f1 J% j* Y" `/ E! Q' ]+ Y
& d" R, M' o' a* e: [4 F# Z
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
+ P7 H. P+ F( {- Cwww.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb0 _( a* g% O# J
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
0 j: W, l% Q3 X R- htvb now,tvbnow,bttvb
4 ^, ]4 s* f/ J# v/ `tvb now,tvbnow,bttvb
體內酸鹼度得不到中和
+ t/ l `9 W# j2 }1 l公仔箱論壇
- C u4 a! ^, o' R" E" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
0 h9 v$ E- z" d# h) e' D公仔箱論壇
公仔箱論壇" U. v, j2 Q4 C: G. w5 k
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
