標題:
[冷知識分享]
運動前後30分鐘內忌喝可樂
[打印本頁]
作者:
古月兒
時間:
2007-10-22 10:29 AM
標題:
運動前後30分鐘內忌喝可樂
運動前後30分鐘內忌喝可樂
公仔箱論壇: E% b# X7 Z6 C7 K& {
$ u/ ?% M$ R2 i: a* C8 }- d& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
7 U$ q7 ^& d* \: ?& ]tvb now,tvbnow,bttvb
7 P( }) i; H Q. k% Lwww.tvboxnow.com
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
: Y6 C! L* s* a% P+ Q% T" n: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e: k* |& V) k( ^0 U6 N2 H1 t, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
使人在運動期間腹痛
' a* z+ w& C% c' v. u
# r' W( ~( b' Q" C
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
公仔箱論壇: f f0 R0 ~% ?9 t& S! d# B
6 j. y/ [/ U2 N+ b: @; wwww.tvboxnow.com
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
" q% j5 k5 k+ C D) X2 g5 `, B7 M
# B u$ d$ `- C' K ^
體內酸鹼度得不到中和
: y. y5 o6 }* J* x0 L
tvb now,tvbnow,bttvb: J# }; ]+ \/ u+ {. a) s
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
* O! H- Y% U8 G9 B% K1 c
: m/ U( z1 t" \www.tvboxnow.com
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
