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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。5 D7 ^5 d7 l: B6 ?
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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F! x- f4 b) V# v* ?$ `5 G& ?: v

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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。www.tvboxnow.com# n" o0 H" l+ v+ b
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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: x: r# t& I; `- W2 z% [, F1 _. |' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 @; {5 J1 m! |3 w! O5 B
& M' W/ U, M7 a公仔箱論壇 1.冒痘痘的位置與健康訊息
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5 |4 F( f7 N- {8 F, p7 h公仔箱論壇冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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3 M  O' o8 L/ C0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早www.tvboxnow.com4 s4 h+ e  i8 L  A* Q
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睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子
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, H: i6 N4 Q& R- kwww.tvboxnow.com		如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系www.tvboxnow.com( y. k" x7 `) D1 y3 l

  K# I2 I8 H% A0 J6 R8 y. H3 t統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。9 v7 o7 [* o; D3 D: w
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下巴
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7 p, I1 I& G3 l- e8 }; n		表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引
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左邊臉頰
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可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J5 M9 V' r/ P* X, d' E

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可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。# b: z3 J: p6 e4 v5 c: I
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指甲色澤
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+ u; B4 T  `; P6 K/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度
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用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑www.tvboxnow.com: X6 x+ m$ R+ ^: @! R) G) m5 [

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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3.指甲的病徵
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/ j: l. M$ q2 r9 X) D! U指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
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指甲過白
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慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑www.tvboxnow.com( J7 y0 K  _! c9 ]2 X- J. C! g

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缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。www.tvboxnow.com$ ~" C" {$ E8 d8 M, b( J: j8 x
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容易破裂* K- ~4 e4 e6 f( C: E

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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇0 P* z  r/ h4 A' l+ U

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指甲過黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w' m" N; F! c& u


" @9 W) f' _- W/ J$ Cwww.tvboxnow.com		缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果公仔箱論壇! C( ]- l5 U6 w) ?+ X9 S
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中攝取。
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凹凸不平
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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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  ?5 ]1 m% V1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
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唇色蒼白
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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫
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: M, F, [" T. c  k$ P		若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O# F& y) |# O9 A
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫
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, ]' Y1 Z. l5 [- R8 s1 I2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康+ {' W7 s; E# w% K+ I
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
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份量tvb now,tvbnow,bttvb/ W9 o0 o, C5 M9 W& P* n# {' @


# U+ C! ?( _% X" s		每次以兩三條為適量。www.tvboxnow.com: }* @; m7 `) f  m7 e/ e# |8 O
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形狀
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直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味1 c3 Y7 k, m- W6 w1 i7 X* b9 h

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正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
5 @3 {/ K- k: I/ i9 r' j1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。化現象。
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顏色
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黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c2 N4 i1 S/ |3 h

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硬度
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8 a5 |6 P/ g& s4 x) q( E		排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表
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, a0 a/ ^& A3 r; k; `tvb now,tvbnow,bttvb
- ^8 Y* }; I# t" n- |; \身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇# E* X( B% M9 u$ o; h: ~3 a. Y

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時段
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時期
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工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S8 T1 }$ m# b0 B: l


) r# U6 N4 X1 C, X/ ^$ J5 ~www.tvboxnow.com
午夜12:00 ~ 1:00
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淺眠期公仔箱論壇1 _& ?5 l- \4 A5 Y5 N. v; ?; m


7 n6 j& X2 S5 N, K' t公仔箱論壇		多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。  l' e# R3 y0 S! O) F; I

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凌晨1:00 ~ 2:000 ]- B  H) h& R+ F5 ]9 p- X

& r3 X1 D: s7 `1 p7 D公仔箱論壇. m# @  I/ e& L- j+ k1 C" J- N% o

排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完
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% I% Z& j9 o% X" u5 X7 f* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成代謝廢物。
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3 c* [" V0 @4 b% ptvb now,tvbnow,bttvb
凌晨3:00 ~ 4:00
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休眠期www.tvboxnow.com! p  _4 Y" v, {* \( b3 v$ ]9 j

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重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過
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這個時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z$ m: y* Y% q0 p" K9 k2 c% N) v0 K

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上午9:00 ~ 11:00tvb now,tvbnow,bttvb7 B- S3 J% H" W! ]3 b# o, |3 M

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精華期tvb now,tvbnow,bttvb$ M( p3 }# _+ y+ C: C4 y% r9 y) R


3 |: k6 |' b& twww.tvboxnow.com		此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f7 D# V3 Z; v% ^1 l5 J
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午休期公仔箱論壇7 D: f7 h( |. F. ?


1 u4 v. l# k2 I5 @. `2 X		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！www.tvboxnow.com$ b# O8 I! o  X2 E! ^) A  Q  l
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下午2:00 ~ 3:00公仔箱論壇) {% V& I! A8 ^3 m

6 |+ O0 L, h" d" _1 z1 P公仔箱論壇www.tvboxnow.com, {) H9 |. C0 e4 ~' C4 a

高峰期0 f+ a' N! r1 l0 u6 L  \5 ~: N


5 ^: ~3 ?! e% X- e; o0 ]; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00
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低潮期
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb8 M+ [6 h: W0 Q( p8 x' Y

6 h' L7 T$ F/ u# Z公仔箱論壇  I8 R- ~) B8 Q4 z
下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb( {" M+ @- P* R$ u1 q


' d) l, H* j* S; w6 d( g# d/ z  b6 ~' ~tvb now,tvbnow,bttvb		此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那4 X8 r  S4 E' [4 r1 Q% P* A

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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

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