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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]
作者: 施文婷    時間: 2011-11-28 12:43 PM     標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
* Q; l8 O" p; R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S, x' d/ d) t4 j/ c" L9 Y  }& d

8 B7 {! W% X) D1 y+ n+ Dwww.tvboxnow.com以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
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5 B6 P8 u4 O; ~6 f" S/ l; V8 h/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e4 v$ M6 I: P5 [% X: X1 c
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。7 t0 U  f) q3 W/ I; L5 |; f6 q5 Q
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# n1 r. G" f: u9 x$ }8 L公仔箱論壇除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
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0 D7 H6 Q3 X4 }. Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 D( v$ l1 }  B6 T. w* D! F
2 l% v% d9 `+ fwww.tvboxnow.com總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
& N) N, I6 g+ E7 Y% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T2 W* K; E% y% o+ i( v' A6 n! n
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+ Z( R- e( Z, L5 s+ B 1.冒痘痘的位置與健康訊息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g: }7 w, k9 d' S- K
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭
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代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早公仔箱論壇1 g+ Y: F& S8 r# H  f% ^

. y# I  X  J  K9 h7 stvb now,tvbnow,bttvb睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~! }0 S# o' `9 R8 C% ^/ m( \
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鼻子* {* d8 l! L% D: f7 Q


( \0 a- H7 W6 J6 F2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系" b" G/ O/ G* F. H4 O2 B

) n6 K/ Z# X% Q3 l9 B0 C6 J統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
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表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引, @2 z5 I/ e( j/ r# O# j7 I
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起的。
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左邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb# c! u; I! A& r% S, z! A


8 ]/ q) _4 u' @+ J公仔箱論壇		可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰
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可能是肺部功能失常。
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2.如何檢視指甲的健康
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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb9 i- |1 t% ^1 G+ n1 R

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指甲色澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q$ m) t  c: p1 y2 q0 n

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通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。; W' |2 i4 L0 z9 O

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指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f* i* z7 s, ?


6 A$ U8 L/ K! m		用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑
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有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {) `1 l4 M5 O  s
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周圍皮膚
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指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3.指甲的病徵
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指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W/ T1 s+ [% _+ Y2 d5 P5 k

' k, ]# h% ^1 o9 ~) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

指甲過白8 X2 s, L8 F# S2 a* G

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慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇8 X% o  l% C* t$ G3 [  [2 }
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白斑www.tvboxnow.com  y# w3 s3 [0 B6 U


- s6 `/ k! @# O+ v" n8 u8 y2 ~7 b* dwww.tvboxnow.com		缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。2 D/ r- A, C, B& ?0 m+ H) o6 f
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容易破裂公仔箱論壇- l3 g3 I# ]( x1 A1 \% C3 s

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缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B, G6 T9 ~- M# B6 M0 C
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指甲過黃
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5 |3 c5 z$ Z6 N		缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果( [0 G+ P# M0 K% G4 X

- E, d" ~2 Q& e7 A公仔箱論壇中攝取。
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凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb2 U3 N, B2 F# `0 R  U1 o- ~, A

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若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4.如何從唇色觀察健康狀況
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& N9 ?; y* i3 o* V7 U. e' |www.tvboxnow.com健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！1 i1 I  S% P; i7 [. \

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唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb, \" {$ R* n& e, `- o

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若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。tvb now,tvbnow,bttvb, u( j( n( y# z( o
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唇色青紫
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若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb0 d6 G% l. m8 X& ?4 o0 B0 u3 ]* A; Z
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唇色淡黃www.tvboxnow.com7 N& X' Y. E5 A7 ^4 E


8 g# U' d5 e( e' a& |1 ^tvb now,tvbnow,bttvb		若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫
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  ^, F# _' |& A/ ?" @* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。& z7 {, }1 I* w: W3 Z: Q8 H! D

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5.從排泄物看健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J' @/ t* n* N4 c
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！' W6 t/ v5 ^2 s0 n2 V
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份量公仔箱論壇' w: F, W' d' I2 ?) N


9 R6 u& z  X  `/ Y7 _- h公仔箱論壇		每次以兩三條為適量。
' ?" C. D* S4 ]# f/ ?! M) C# V9 a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, B9 s* t% i; D/ S$ D9 q

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形狀公仔箱論壇+ Q! `/ p' B" V' o  I


  p& P1 x! P, r2 f" w" _www.tvboxnow.com		直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味tvb now,tvbnow,bttvb% l' b; n+ C3 u% J# L+ M


+ B! g; J5 _# O# L$ M公仔箱論壇		正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老www.tvboxnow.com: c0 o8 y0 Y* p2 |! P* \5 k
化現象。
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顏色9 }: b7 k: M. U- ?


( I5 B' n4 }2 P公仔箱論壇		黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度
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排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
* c5 @* y  Z' H公仔箱論壇www.tvboxnow.com  R  P! K4 i" R0 R, h' U
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6.生理時鐘表
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  d- N+ L/ E  q3 r! G7 Q& L! Nwww.tvboxnow.com
. j) z. A: L. {" i7 r. p4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！tvb now,tvbnow,bttvb/ l" Y: L) u0 H- w; P4 r1 P
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時段
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時期
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公仔箱論壇0 @  f1 j9 `4 T$ `) o' I/ f& j. K

工作
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午夜12:00 ~ 1:00- F8 }" d( h! k, t) t

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淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb$ R6 [; `. ^+ S$ o


$ \6 c' \! L( p+ E0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。公仔箱論壇( d( M+ B" G- z  E* k  T

4 z. w3 j6 T( y0 {% A2 I" r2 U6 ntvb now,tvbnow,bttvb
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凌晨1:00 ~ 2:00
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排毒期
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! z: B! C/ ^, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完
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成代謝廢物。 " v1 u  g/ M- ]/ z0 k1 {9 ?

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凌晨3:00 ~ 4:00
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休眠期
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+ S2 I9 e1 a4 R; o9 p( R1 Rtvb now,tvbnow,bttvb		重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡， 熬夜最好勿超過
* V  M+ |0 ?" b6 R$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?- K  n. p/ l: Z/ M
這個時間。
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公仔箱論壇& F/ v2 h6 f' n8 e9 ^8 |. Z
上午9:00 ~ 11:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M  E! P* R. F1 Z# \

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精華期
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公仔箱論壇& ~5 c' }6 s/ b) \/ q. e1 S7 C
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。www.tvboxnow.com4 j  Y3 n2 F7 Q  u9 P

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中午12:00 ~ 1:00
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午休期
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* h2 v2 _  J- I1 C4 W9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K+ ~! w7 ?' K+ Y5 m/ b4 n  n

9 v: C+ Q% H6 B1 q公仔箱論壇- f4 K2 D7 \% a2 e( _- V5 C" P
下午2:00 ~ 3:00www.tvboxnow.com$ `( ]) W  G3 |! W+ G  m3 L$ ?
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4 b# f" ?. \- @2 @" owww.tvboxnow.com

高峰期公仔箱論壇- ?1 K7 z; `7 B6 Z7 R% y

tvb now,tvbnow,bttvb, }4 b- z! o6 I  r2 D! ]; Z
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
  N1 l% E' s- Z$ z- Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* Y; E( b% ~1 T5 u

* g/ a% j$ E6 T) o" z! z- Ptvb now,tvbnow,bttvb
下午4:00 ~ 5:00
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低潮期
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體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb  r' A8 u1 @3 `* {6 T
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下午5:00 ~ 6:00
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鬆散期www.tvboxnow.com8 t- l8 F' \3 W/ g7 _

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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A5 ?; }6 y4 f+ Q% I. H

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暫憩期www.tvboxnow.com$ B1 K2 h3 y" `4 }

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最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周
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密的活動。公仔箱論壇# {/ u# Q+ b# i: y" W9 r
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晚上11:00 ~ 12:00tvb now,tvbnow,bttvb2 W. C( x) O+ ~+ B+ {. I
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夜眠期公仔箱論壇" f# R0 ?5 q6 R8 H/ B) p! W

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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那www.tvboxnow.com0 P1 T+ y5 l3 L& f

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作者: bjpublic    時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info
作者: chucandy    時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T
作者: pat0217    時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.
作者: fatcheung    時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..
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: F' Z# q; S3 _1 YThanks!



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