【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】 1 l7 K$ ~/ B- M; y+ f  A8 c+ ~www.tvboxnow.com

2011.12.03 12:18 pm

[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院  傳統醫學科主治醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H6 F5 a* p* }( l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e; Y$ X2 n  B7 I2 i2 j; j/ Y, [
[/td][/tr]
% ^: g7 o) i  b: V4 atvb now,tvbnow,bttvb

+ s  p9 B& f) Z8 A& M) b2 [
有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。
$ ^3 W8 |) w6 F0 t2 Itvb now,tvbnow,bttvb天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。
: Y0 j9 T6 r, {. |! Cwww.tvboxnow.com坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。公仔箱論壇. w! B7 O! }& J% |# o3 F# ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N9 u& _+ ^7 m6 J

對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。
' M1 B! X  N! F0 g: I6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
3 Y( _6 v, M6 p  I/ f; z* Vtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com' @# N( F; c: i4 Y$ s- {6 ~" c% d5 Q
公仔箱論壇6 j# i' U/ }, n+ \) d# f) `
養生茶
2 p2 F" ~! D- W& N0 y* _- C7 \- r活血美顏茶
) `& c, u7 b4 M: R7 Jtvb now,tvbnow,bttvb材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。
% r6 n/ I5 H! J* W6 }4 E公仔箱論壇做法：
6 ?# z) ^/ S& ?+ k& ?% M" Mwww.tvboxnow.com1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。 公仔箱論壇' H* a7 V( d# c/ Z
2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。
3 w. t* ?0 }  ?0 y2 o  Rtvb now,tvbnow,bttvb效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。
/ ]1 {/ H0 a" ]: S. Z, W+ {公仔箱論壇禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。
: B$ ~9 U1 S; p! L
" V3 T. ]1 J$ u' N7 y+ h- R