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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

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　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
9 M; N' D" ~( T" ^% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　tvb now,tvbnow,bttvb/ \: u9 P, I* d& ]4 @

1 D+ ]1 S2 ?6 S& h3 g; k! |6 ~3 v5 F　　主材料公仔箱論壇2 f* h5 A8 d; |- H; t% {! v
　　飯2碗,牛肉200g
5 c% g, V  q! j* O$ T8 k3 x6 `　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
7 @$ q6 |8 k  R0 I- [9 u　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
2 [0 o. Y$ R3 G2 t7 w3 P0 ~  @公仔箱論壇　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
  S% `3 Z2 L+ v: [+ z9 [; r+ Vwww.tvboxnow.com　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙
8 Q0 s' E/ `6 V4 v- Y　　副材料
/ i  \9 P* [% ^4 N, [公仔箱論壇　　調味醬-醬油2大匙
2 x6 s5 a' ~+ Mtvb now,tvbnow,bttvb　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
4 M/ W- t1 ]3 uwww.tvboxnow.com　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙
. R. i: K0 z- {/ {% e/ ^1 ^% K2 owww.tvboxnow.com　　蒜末1小匙,蔥末1大匙
9 B8 \! Z' J* |2 v公仔箱論壇　　
9 q: [5 A2 Q+ A! Y! s! g" ^tvb now,tvbnow,bttvb
' C4 V& z) G% @3 O　　01準備材料www.tvboxnow.com. }; h% r( F. H9 B6 W! H
　　將小黃瓜利用削皮刀
! Y. o& t" }! ?3 I8 ^9 d- |  y公仔箱論壇　　削成長薄片到
$ T$ S5 ~; R$ T! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　籽部分出來為止
0 H5 {7 G' R  S8 Z: N" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　並撒上鹽巴
+ o9 G- T1 W, _: S7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb- l/ [: P3 @7 e# u1 T: ]3 s
　　剩下的小黃瓜,蔥末
  `1 S7 O4 l: P& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調味醬等材料混在一起www.tvboxnow.com7 p4 {: S# Z% z( _. @
　　並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb3 k* `" H& c1 t& A, e7 D
　　
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　　02炒. b. U. [' V( |- s
　　將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇! r* E- n% D9 U. w- A2 q
　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
% @9 m2 [2 q7 }  a1 [+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　小黃瓜和蠔油下去炒
. h  `7 Q  d% B  l' S% s　　公仔箱論壇6 X  ?& j6 H6 C# g2 p

  B6 l& J; U' O& L* {/ [+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　03攪拌公仔箱論壇. Z3 ?2 f# k* ^. O( |* f
　　在飯裡放進芝麻油4 S, Q. Y: X4 X/ I" Q9 {! e, x
　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb. Z2 U6 L, e- ]& ], J# d6 o
　　加入02的材料: e8 ]6 ]7 ]$ B9 R5 \9 m
　　將烤過的海苔弄碎後% x: V! \6 m2 S3 f# Y
　　充分攪拌www.tvboxnow.com8 j4 @  L  f0 _8 W, Z
　　
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0 J, p8 s2 f) o7 S$ ?. O' }　　04做飯團
+ t( c0 L. u' |0 n# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　將飯團做成適當大小6 J# q6 O  ~- R3 v
　　並利用水分擦乾的小黃瓜
% A) P2 G. Z0 I, {公仔箱論壇　　將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w0 n$ _& ~5 P8 K" c9 b
　　
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作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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