標題:
[健康食品]
美國新飲食指南：少鹽少糖多蔬果
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-12-18 11:13 PM
標題:
美國新飲食指南：少鹽少糖多蔬果
1 p8 j& z3 e3 v y6 ?( F3 l
+ g( o! {) D% I1 {5 w) N* O; rwww.tvboxnow.com
美國政府出版新版的飲食指南，建議民眾對抗肥胖及因不良飲食習慣而致病，要大幅改變飲食習慣，能少糖、少脂肪、少鹽，多吃魚和蔬菜水果。
9 R W8 E9 \3 _" F+ Fwww.tvboxnow.com
& i }2 h, D3 t Jtvb now,tvbnow,bttvb
美國農業部和衛生公共服務部出版最新的聯邦飲食指南，內容涵蓋民眾應該遵守的飲食準則，以便活得更久、活得更健康。新版的飲食指南沒有太多更動，主要意在簡化訊息，以強調幾點建議，例如，第一條重要的訊息就十分簡單：「享受食物，但吃少一點。」
1 K* }# W. m! P' L; t. s
www.tvboxnow.com1 S7 a$ Z3 @8 G) s
許多美國人有過重或肥胖的問題，飲食指南特別強調少鹽的重要，每人一天不可攝取超過2300毫克的鈉，約一茶匙的鹽，而非裔民眾、超過51歲者、或高血壓、糖尿病、腎臟病患者，一天不可攝取超過1500毫克的鈉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G* v3 I$ j( L* N- H
) j; O5 P( }1 d1 N1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
目前美國人一天攝取約3400毫克的鈉，許多專家認為過量的鈉增加罹患高血壓的風險，也是導致心臟病、中風等疾病的重要危險因子。官方指出，許多人攝取的鈉都藏在加工食品中，所以要縮減鈉含量，有賴食品業者做出重大改變。
% p1 H' L0 W- ]4 R! O& Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 T' V$ ^3 J% k
但食品業者團體隨即對此批評，美國鹽業協會（Salt Institute）質疑高血壓和鈉之間的關連，爭論這項建議反而會對健康產生一連串的負面影響，協會指出，這會使肥胖情形更惡化，因為人們會吃得更多來滿足對鹽的渴望。
/ P c6 K: _/ V4 m _5 Y& H6 wtvb now,tvbnow,bttvb
www.tvboxnow.com1 C1 {! x/ \$ w u( m
雖然大多數的美國民眾根本從來不讀飲食指南，但其對政策有廣泛影響，遍及學生的營養午餐、超市的食物到救濟的食物。因此，飲食指南通常是政治遊說的重心。
8 _7 |4 L8 H. [! M0 i; L3 D4 a
) y! S5 R1 {5 ?' `公仔箱論壇
飲食指南包括一些建議，像是「喝水，不喝含糖飲料」、「蔬果要佔食物份量的一半」、「一天攝取少於300毫克的膽固醇」、「多吃海鮮取代部份肉類和家禽」、「多吃無脂或低脂乳製品，如低脂牛奶、優格和乳酪」等。
作者:
cccckkkkllll
時間:
2012-1-13 10:19 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
1 p8 j& z3 e3 v y6 ?( F3 l