標題:
[健康食品]
冬天晚餐吃五种食物能够减肥
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2012-1-6 03:40 PM
標題:
冬天晚餐吃五种食物能够减肥
豆类
5 H! h, | h* J I; p7 P
豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。
Z r8 g1 @% o# {$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }. }7 b# g& _, P5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
红辣椒
8 s- ^8 z, w" a) b
, k# V0 M( w3 s% V5 Jtvb now,tvbnow,bttvb
新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。
$ t7 E' S7 o4 Z$ F( \! {公仔箱論壇
H: U! J- |1 V
凉拌绿叶菜
- E. f! |4 P0 e! N- Utvb now,tvbnow,bttvb
# t7 ^6 b3 h1 l9 M0 H; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吸收12%的能量。
. m& q* e0 } ^. I' ~- B1 i0 t, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d) k* N9 @/ y1 Z9 O( i1 {, I2 Mwww.tvboxnow.com
醋
公仔箱論壇3 C6 w0 G7 W9 i
, G$ E3 x6 O4 W& g
亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200~275千卡。
公仔箱論壇7 P- I0 D5 c1 P3 R! K. A- f
) m7 R8 W3 f I8 g( ytvb now,tvbnow,bttvb
粗粮
www.tvboxnow.com, ]; n: t& e( w: ?% r9 X0 a9 H2 G
, D8 |, }! X) M7 h& Y& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。
作者:
94575220
時間:
2012-1-6 08:44 PM
健康減肥我最喜歡,我會試試,謝謝.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
