公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [中式食譜] 肉醬南瓜糙米飯 [打印本頁]

作者: ykngan 時間: 2007-11-2 06:16 PM 標題: 肉醬南瓜糙米飯

簡介：糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。公仔箱論壇8 u- y' [, T# F$ f8 `
  www.tvboxnow.com. H" \, A+ S+ N+ p' A
材料：（二人分量）! t  r) w: j) }  O8 T' r  J
南瓜 1斤
糙米 2量杯公仔箱論壇% M4 X. K& ]& K9 \
水 2杯
豬肉碎 4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T. _$ ?1 [) C; _
冬菇 3朵
豉油 2茶匙
冰糖 1小塊
麻油 1茶匙! c5 w& M+ ?: a: h+ q  F
生粉 1茶匙

  tvb now,tvbnow,bttvb0 w) ^1 f, u5 A6 O7 Y, ^7 ?* Y
製法：
1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。www.tvboxnow.com6 ?: ~( E' I' U, ?* P7 w
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~( j) Z/ B: l
3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。

作者: jonh 時間: 2007-11-2 09:53 PM

thanks

作者: Alan8166 時間: 2007-11-5 02:21 PM

Thanks.....

作者: charmain 時間: 2007-11-11 12:27 AM

thanks a lot

作者: chestnut 時間: 2007-11-11 11:16 AM

i like this receipt.....thank you for sharing!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)