標題: [健康資訊] 水要慢慢喝 喝太快太多腸胃會抗議 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-1-22 03:42 PM     標題: 水要慢慢喝 喝太快太多腸胃會抗議

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' d! n* t1 y8 c! f. Z' [. |1 \9 Q5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】
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& t: f# }4 j" gtvb now,tvbnow,bttvb 喝水雖是必要，但一下子喝太快、太多，腸胃容易不舒服。中醫師林姿里在一場講座中指出，有些民眾一大早便一口氣喝大量的開水，造成胃部不適。 - `* w9 ?/ l8 y  V1 s0 R

: B# m# @% U9 h# |8 [tvb now,tvbnow,bttvb中醫師林姿里指出，民眾認為早上起床多喝開水養生，但水不能一次喝太多，尤其避免牛飲冰開水。水分攝取最好以溫水，溫的湯為主。如果頻喝冰水，中醫認為過於寒涼，依照現代觀點，冰水刺激血胃腸血管收縮，影響水分進入血液，無法改善血液黏稠度。 + O$ U  L1 Y; j2 `) {  J# T
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中醫師林姿里強調，虛寒型體質者吃西餐前倒可先喝些溫的湯，比馬上吃生菜理想，溫熱的清湯溫暖身體，改善代謝，而生菜則偏涼。但喝濃湯時建議將浮油去除，避免喝湯時，喝下太多飽和脂肪酸及熱量，對於痛風患者，肉湯內含有較多普林，不宜大量喝湯汁。
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* v: I" b# L. B+ \www.tvboxnow.com飲水量不足也會讓血液黏稠，使血流減慢，除了血液中的血脂，假設因流汗、腹瀉脫水、飲水少，導致血液中水分太少，也常引發血液太過黏稠。較輕微的功能型便秘，背後原因有因長期喝水不足、忍住便意、不吃早餐或濫用瀉藥造成的反射遲鈍與精神壓力引起腸道痙攣收縮。

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