公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 水要慢慢喝喝太快太多腸胃會抗議 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-1-22 03:42 PM 標題: 水要慢慢喝喝太快太多腸胃會抗議

資料來源與版權所有:udn健康醫藥
　2 S$ {- A* `/ Y8 |5 `2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G5 \! o; y! N# q/ r* E0 W7 [" ?5 e
　　
【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】

喝水雖是必要，但一下子喝太快、太多，腸胃容易不舒服。中醫師林姿里在一場講座中指出，有些民眾一大早便一口氣喝大量的開水，造成胃部不適。

中醫師林姿里指出，民眾認為早上起床多喝開水養生，但水不能一次喝太多，尤其避免牛飲冰開水。水分攝取最好以溫水，溫的湯為主。如果頻喝冰水，中醫認為過於寒涼，依照現代觀點，冰水刺激血胃腸血管收縮，影響水分進入血液，無法改善血液黏稠度。 www.tvboxnow.com0 @  R, r" b; H. }# o
www.tvboxnow.com8 W$ U8 [/ Z1 @" x5 E2 W
中醫師林姿里強調，虛寒型體質者吃西餐前倒可先喝些溫的湯，比馬上吃生菜理想，溫熱的清湯溫暖身體，改善代謝，而生菜則偏涼。但喝濃湯時建議將浮油去除，避免喝湯時，喝下太多飽和脂肪酸及熱量，對於痛風患者，肉湯內含有較多普林，不宜大量喝湯汁。 www.tvboxnow.com% E. X# K+ J; h
% v: ^: |8 Y& i0 x$ M1 L  d
飲水量不足也會讓血液黏稠，使血流減慢，除了血液中的血脂，假設因流汗、腹瀉脫水、飲水少，導致血液中水分太少，也常引發血液太過黏稠。較輕微的功能型便秘，背後原因有因長期喝水不足、忍住便意、不吃早餐或濫用瀉藥造成的反射遲鈍與精神壓力引起腸道痙攣收縮。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)