標題: [中式食譜] 碧綠炒魚塊 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-1-24 02:37 PM     標題: 碧綠炒魚塊

3 Y9 x( O4 m4 `& B' g  O' D! P
7 g1 n8 m5 }5 X0 W
【材　 料】
& g+ H# X8 L7 S* N: x8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
; _. X8 a: Y$ d# n$ F8 E七星鱸魚 1/2面tvb now,tvbnow,bttvb0 v8 s! l7 n5 R7 K! W4 K3 Z# L0 f5 j/ l
" y2 z( O7 b3 Y8 d  G
西芹 80公克
" _1 e$ [5 @, M  N# g4 V' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I2 D% V. o" a
紅甜椒 20公克
: n# J1 x: S9 E# [tvb now,tvbnow,bttvb* {; K6 A/ f" I8 k! h5 S: i6 j
胡蘿蔔 15公克tvb now,tvbnow,bttvb! S. A7 c. x: }) y! J

, I9 e% Y. G( e. G2 nwww.tvboxnow.com太白粉水 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _- w0 F, i: p/ o1 g, G3 c

/ \& I4 @2 v4 E' W* U* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z( ~2 |& x7 w

, n( G8 V. M, Otvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙
  n6 r7 Q6 z1 G. X5 }0 F! lwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I# [/ r. H8 c. H
糖 1/4茶匙
7 Q. ]) [) y8 H( T, b9 `
1 t0 N( E. K; {7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 2大匙* N/ Z0 ]0 N" {/ Y* ]

4 o' F: K9 `$ {. k1 d【醃　 料】
" u/ f4 m3 \2 ~5 z( A. l! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S1 l3 I8 [6 \' d1 x
鹽 1/4茶匙
7 R! B% l% }- _+ {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ G- o: X7 o+ {3 D5 z9 Y. M9 [
胡椒粉 1/8茶匙
% ]7 y9 D1 F7 I, `4 [/ A& Qtvb now,tvbnow,bttvb
/ j" O# _8 q$ Y' h& G5 X6 S' b太白粉 1/2茶匙0 [5 E9 N+ D# ^5 a( u: w

1 J, w/ c/ A+ J: }- d2 Rwww.tvboxnow.com香油 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]' T! M' ^( c1 W6 x. y
% K, _8 Z1 T0 M( B8 m
【做　 法】www.tvboxnow.com1 l0 D3 i( C. R* y4 \1 V

" g; M& ~4 I+ j! z5 {" J2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。
: U6 @$ p) N3 }3 d) Y# `4 X' ~6 z' y8 k公仔箱論壇
3 r' m# d, J4 C4 |- o% e2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。公仔箱論壇# U. d$ F7 H; b9 C3 H
公仔箱論壇8 [8 W1 [: x4 M+ g
3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。
! w2 L! M, \# w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o% D' @  \4 S8 N, v# X
4.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。
) ^0 J$ r6 K& S# s+ N1 x, X7 W: ?4 C6 h

---

作者: joeybibi    時間: 2012-4-10 02:44 AM

thanks for share

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0