標題: [健康資訊] 怎樣不抽筋？中醫教你5大方法 [打印本頁]

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作者: vandas    時間: 2012-1-26 05:33 AM     標題: 怎樣不抽筋？中醫教你5大方法


% Y5 K, i# O  Ytvb now,tvbnow,bttvb　　核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！
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$ z+ C, T1 K) ]8 H0 l/ B4 R* }; _1 f) i* atvb now,tvbnow,bttvb　　1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
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" |* R4 G* B. h0 ^; }- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t" n  f# T- l5 ^* F

* m0 W, W) n0 t) X3 w公仔箱論壇　　3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。www.tvboxnow.com/ o) v. q1 m! w1 y# a/ x5 ?: |; g7 u

0 F  p* \6 A8 ?. M0 E, m8 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
8 G# U5 h( D+ j8 I+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  D$ f2 e. G5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n9 H$ J* I' W$ |" _5 \. I$ `
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　　所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
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　　(編輯：徐曉宇)

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作者: mR_J0_0    時間: 2012-1-26 05:59 PM

THANKYOU  VERY  MUCH  !

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作者: tsokawai    時間: 2012-1-28 09:17 PM

thank you

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作者: yukaib    時間: 2012-1-29 07:59 AM

Thanks a lot for the information

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作者: 天珠    時間: 2012-1-29 09:23 AM

thank you

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作者: 番薯薯仔    時間: 2012-2-3 09:47 PM

thank you.

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作者: taoonetao    時間: 2012-2-22 09:52 AM

Thanks for sharing.

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