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標題: [健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素 [打印本頁]

作者: vandas 時間: 2012-1-26 05:37 AM 標題: 8道特色粥有效補充維生素

　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v4 z9 M+ n5 k2 M! h1 _' X8 e, f
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　　小米蛋奶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^4 f. L" I7 s, [& n4 k
　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。www.tvboxnow.com7 H5 N8 g- w( G9 B' ]& z) i
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　　調料：白糖適量8 }4 \5 H) U4 O; y9 Y' a/ x/ O
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　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e* {7 g8 b# v# j& Y2 V
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　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 L" U' g  A9 d  R; ]  O- V

　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。3 r, }7 u2 W8 y) _# \3 c
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　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可

　　豬血魚片粥
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。

　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。- t% M: j* r* @. b! ~$ g- ?

　　做法公仔箱論壇# U2 w' u8 Y& C& p
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　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f* r% V& v3 S' `) E% \  a

　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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　　葡萄乾粥$ Y, h  C6 W  y2 |$ J
　　材料：大米100克，葡萄乾50克。/ d. n9 ]5 B& ~4 e

　　調料：白糖適量

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　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇$ m" A( T+ M; \: P4 O, o

　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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　　海味疏果粥: F2 q' U8 F7 l% ~- k$ @
　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇& C$ p* W7 x9 g0 f0 K. c; t% H

　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。www.tvboxnow.com# a; }; [8 s+ H+ ~
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　　做法
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　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: g) ?( W, c( Y! z
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　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。. R1 Z; G. I6 y4 k% f, {
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　　芹菜牛肉粥公仔箱論壇* a  d& G9 Q0 @# n# h/ b
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　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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　　調料：鹽適量
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　　做法公仔箱論壇+ M4 ?6 S4 w; o0 P! n: w0 O
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　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。

　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x# d0 _+ O$ C0 \; Y0 j& E( f

　　花生紅棗粥
　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb; H2 G  @! y  B
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　　調料：紅糖適量。www.tvboxnow.com2 Y: M9 x% V; R, K

　　做法公仔箱論壇! U' A' \8 T* G. B" \: _
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　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。! `" J6 L0 t* C8 l

　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。

　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @+ o' N- P6 Q: c5 G- ?

　　木耳紅棗粥公仔箱論壇* n. G% n1 T+ i
　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。www.tvboxnow.com9 b4 w0 l. g3 K4 h* ~

　　調料：冰糖適量。

　　做法
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　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^# |  R  ]# V# G6 q" g' b
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　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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　　銀耳櫻桃粥公仔箱論壇7 O+ s. _+ D5 F( Q: g) K4 @% U
　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。: T0 s& S. i2 j- u
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　　調料：桂花糖，冰糖各適量。* m1 m: A3 L2 Z7 x8 X$ I5 p8 \
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　　做法
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　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。www.tvboxnow.com" Z* O4 J' Y! f1 G3 k

　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。

　　(編輯：滕小蘭)

作者: mR_J0_0 時間: 2012-1-26 05:58 PM

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