標題:
[健康資訊]
世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
[打印本頁]
作者:
任盈盈
時間:
2007-11-4 01:23 AM
標題:
世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
新聞來源: 泰晤士報
( B- [' b, a# ^. G, k
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
6 B# T. J1 P l4 [- U% ?
最佳蔬菜：
tvb now,tvbnow,bttvb C1 @3 g; z# {% s' k& H# v
: \& c2 w2 E9 C5 g7 I2 m
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
/ `5 g* |6 l/ h( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
最佳水果：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w2 d/ r$ v/ }9 U( W; U& b
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
www.tvboxnow.com0 V/ t5 [2 Y* x
最佳肉食：
$ [+ I) |7 e6 w0 t8 Z
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
/ Z, y6 e/ f# a" i* F
最佳食油：
% x _! ]& W, N/ ]1 S$ y/ n3 A2 c
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
& l. ]0 z; r# Z" u3 uwww.tvboxnow.com
最佳湯食：
; X( B# k6 B3 ~1 m$ C6 @6 ~+ x
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
: |/ O/ Y6 l2 h7 c9 z D( R公仔箱論壇
最佳護腦食物：
' m f' _. `: g+ ?! }$ X# T( L
) L# s+ h G% s+ _3 v- I
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
' @/ K5 `$ o/ n& [$ c8 | owww.tvboxnow.com
全球10大垃圾食物
) o: G7 U" e! d6 ^4 w1 Swww.tvboxnow.com
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
6 b e! q" n: _7 D) `& Btvb now,tvbnow,bttvb
1.油炸類食品
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C" A0 W6 J' R% G1 m% m5 X
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
www.tvboxnow.com9 y' R! q: L+ D' i* U5 Y4 a7 o1 p
2、含致癌物質
! c0 P8 {" e. j( r# i X7 X
3、破壞維生素，使蛋白質變性
$ u0 p' S/ {0 B1 U" z
2.醃制類食品
: y7 H9 s: O7 ?, Q
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
4 R8 ~" R6 l: X1 W `www.tvboxnow.com
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
4 B/ s* y1 n$ R8 S1 D! H
3、易得潰瘍和發炎
% M7 j* z5 a0 U, ^tvb now,tvbnow,bttvb
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g3 S; S' s; p& r
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q& K; a+ |' D' ^0 m- m* C* k6 `
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
tvb now,tvbnow,bttvb! X9 y7 X" {$ f7 @
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
公仔箱論壇4 S: \% k9 u: I) j) w. Q7 @: a
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
# c6 y3 [7 ]# @www.tvboxnow.com
2、嚴重破壞維生素
www.tvboxnow.com3 L. n( Y% Q8 ~, x
3、熱量過多、營養成分低
+ D2 R/ x1 x7 |& Y7 H6 Pwww.tvboxnow.com
5.汽水可樂類食品
tvb now,tvbnow,bttvb0 X! V' E1 Y. Z. ^* F, ?
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
tvb now,tvbnow,bttvb) F# z A0 n+ |' H! \# M# x
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
tvb now,tvbnow,bttvb' q1 {3 D6 u' e; O
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
公仔箱論壇! W+ ^4 [" i7 w7 F
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
" T5 @- N/ |9 e7 M公仔箱論壇
2、只有熱量，沒有營養
( V1 Y( {: e/ q2 ^公仔箱論壇
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
; \4 G7 D, |, Ptvb now,tvbnow,bttvb
1、破壞維生素，使蛋白質變性
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h% u9 b& E# S2 h* v: X8 g7 y! ]
2、熱量過多，營養成分低
) U( s: |( U6 }/ G: o: atvb now,tvbnow,bttvb
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
4 C. [) u& w0 S( I( Ztvb now,tvbnow,bttvb
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
www.tvboxnow.com5 z: g5 }" E8 w+ q" P k
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
* _( Q0 Y" u6 j$ ^; l( `+ @. |公仔箱論壇
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
! u; b- n! |% I% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、含奶油極易引起肥胖
9 T8 m8 J+ t4 v) x @
2、含糖量過高影響正餐
7 z! ^( z3 ]+ U
10.燒烤類食品
www.tvboxnow.com1 j% ]$ Q ~# q+ X6 k% b
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
$ G; l: K6 N6 A& ~9 J公仔箱論壇
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
4 |3 x! G! }( A0 k) z5 X/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）
作者:
小fai
時間:
2007-11-4 01:29 AM
Thanks for your sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
