標題: [生活小百科] 十大經典垃圾食品 [打印本頁]

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作者: rayhui2012    時間: 2012-1-29 12:13 PM     標題: 十大經典垃圾食品


( O0 }/ v8 k3 B2 m/ s& o十大經典垃圾食品
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3 N3 f9 g5 B  Z+ I9 C! Z4 b9 c$ t近日，有關健康專家對人們生活提出忠告，要當心某些食品對人類健康的負面影響，並提醒大家警惕下面這些食品。9 }6 z# W, M  |8 j8 n! G

' B! ]" e0 v1 e: e# M  Vtvb now,tvbnow,bttvb　　一、油炸食品　　
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油炸食品能量密度高，經常進食易導致肥胖；含有較高的油脂和氧化物質，是導致高脂血症和冠心病的最危險的食品；在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
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; a- |) H* U7 N& j公仔箱論壇二、罐頭類食品
  V1 B+ x, @5 |! I- _- t: D' E$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ l, ?# B: _$ C, cwww.tvboxnow.com　　不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度“縮水”。還有很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率大為增高，可在進食後短時間內導致血糖大幅攀升，胰腺負荷大為加重。同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。2 [+ w; g# ?* `. w: \
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8 [) r% t, w" d　　三、醃制食品. e" N, I! o1 \) R: K) e
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　　在醃制食品的過程中需要大量放鹽，這導致此類食物鈉鹽含量超標，造成常常進食醃制食品者腎臟的負擔加重，發生高血壓的風險增高。還有，食品在醃制過程中可產生大量的致癌物質亞硝酸胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險大為增高。此外，由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，故常進食醃制食品者，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。tvb now,tvbnow,bttvb) r  L$ W, R3 |; ~9 a

4 g2 j) |' M3 ]. K4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A$ U, ^! y! \4 a7 X% Q% \/ d
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　　四、加工的肉類食品　/ B7 K( d" O0 O: c) i1 J

$ F  \6 |* B9 E  I  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，故有導致癌症的潛在風險。此外，由於添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負擔加重。還有，火腿等製品大多為高鈉食品，大量進食可導致鹽分攝入過多，造成血壓波動及腎功能損害。公仔箱論壇- `0 Y) r. e' g1 j3 e3 ~
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& s$ [* b$ W6 U. M' T: ?( `公仔箱論壇　　五、肥肉和動物內臟類食物　
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3 f$ u( i7 b. B, A& cwww.tvboxnow.com肥肉和動物內臟類食物雖然含有一定量的優質蛋白質、維生素和礦物質，但其中所含的大量的飽和脂肪酸和膽固醇，已經被確定為導致心臟病的最重要的兩類膳食因素。長期大量進食動物內臟類食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和惡性腫瘤（如結腸癌、乳腺癌）的發生風險。tvb now,tvbnow,bttvb3 i4 _$ M- C" s; l; i. @# d
    六、奶油製品- }+ p, g2 J+ i" q

+ K. R" r" T2 F/ Z. k7 y* A　　奶油製品的能量密度很高，但營養素含量並不豐富，主要為脂肪和糖。常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後出現返酸、燒心等症狀。公仔箱論壇+ @; b+ k3 `: |7 U' ]' \
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& H! Y5 }& D3 o3 i　　七、速食麵　www.tvboxnow.com9 \  l; d9 K+ J0 f

2 [/ O6 R3 x6 E- B/ V1 C8 d公仔箱論壇　　速食麵屬於高鹽、高脂、低維生素、低礦物質的一類食物。一方面，因鹽分含量高增加了腎負荷，升高血壓；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），對心血管有相當大的負面影響。加之含有防腐劑和香精，可能對肝臟等都有潛在的不利影響。
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　　八、燒烤類食品　: X! v5 J: G9 B" e' E4 r

# ~( H) U+ D! C* ^; t/ R+ |' N, _3 p2 A燒烤類食品含有強致癌物質苯並芘。僅此一條，就足以警示人們對燒烤類食品“退避三舍”。
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7 f% H8 I4 G$ {, v$ m9 i! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　九、冷凍甜點　0 J6 @% d5 s+ Q. s$ E

1 h+ J+ Q5 v. i8 _( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　冷凍甜點包括冰激淩、雪糕等。這類食品有三大問題：因奶油含量較高，易導致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
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　　十、果脯、話梅和蜜餞類食物　
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  x7 i" m& y0 c1 H, }公仔箱論壇這類食物含有亞硝酸鹽，在人體內可結合胺形成潛在的致癌物質亞硝酸胺；含有香精等添加劑可能損害肝臟等臟器；含有較高鹽分可能導致血壓升高和腎臟負擔加重。
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作者: shul33    時間: 2012-2-4 02:26 PM

确实要注意

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作者: shadowhk2    時間: 2012-2-5 05:58 AM

thank you I like this...

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