S4 M; O$ O! _& R3 O; [3 _- S9 ztvb now,tvbnow,bttvb【欣傳媒╱記者丁彥伶／專題報導】 ; Q* {6 `( D- |) ~+ Y8 Z& {公仔箱論壇www.tvboxnow.com0 P7 q0 Y5 t5 C' b. O ; U) D0 W1 ~' o' y- P n公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb' d% i$ n7 ?! j
小心不良睡姿會睡出睡紋，讓你老了好幾歲。（欣傳媒資料照片）www.tvboxnow.com' G. t& o' j. N
春節的長長年假，你都做了什麼事？每天睡到飽？狂打電玩？拼命上網和網友聊天？坐在高鐵、火車、捷運或遊覽車上還要拼命用智慧型手機和朋友用FB、微博互通訊息？當心小小不當的姿勢，就會讓你多長了皺紋！ D: Y& H3 F7 b F/ c" C c3 o
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睡出來的皺紋 8 `4 f. n: b+ h8 n- y2 K/ l) m 5 L. s# C9 u5 R) s今年47歲的動感藝人包偉銘，不管是10年前還是現在，怎麼看都是娃娃臉，完全沒有變老的感覺，不過他接受電視訪問時透露，他在12年前發現睡姿不好而出現「睡紋」，自此就很注意睡姿，後來只保持「仰睡」，避免臉的皮膚因側睡受地心引力的影響而引起皺紋。公仔箱論壇4 a* O i6 w, y" ]% x, c; A. w! O1 y
0 V R3 z& e( a, R春節放假拼命睡大覺的人一定會擔心：睡覺姿勢不好真的會產生皺紋嗎？台北醫學大學皮膚副教授蔡仁雨表示，睡姿不良真的會引起皺紋，他說「對著鏡子，只要看到臉上有『直線』的紋路，這就是睡紋」，睡紋通常是臉枕在枕頭上時，長時間壓出來的痕跡，因此和一般老化形成的橫紋不同，紋路直式的。 : [4 E+ X8 l8 x) s, K |' W3 G. Y + c) i/ K$ w# ^; Z' ]蔡仁雨說，年輕皮膚彈性好的時候，睡姿不良形成的稱為「睡痕」，因為通常只要一下子就會消失了，隨著年紀增加，睡痕存在的時間會更久，常常起床幾小時到半天，壓出來的痕跡都還在，如果睡覺有特殊習慣側躺某一側，睡紋會更明顯。 , J; w+ w$ Z/ G7 M4 B8 k* K8 rtvb now,tvbnow,bttvb% t* Q6 t9 I {$ H9 j
怎麼睡才不會睡出睡紋呢？蔡仁雨說，正躺仰睡臉不會壓到是最不會形成睡紋的，但人睡覺時總是會翻身，難保不會轉到側睡姿，他建議最好是用兩個枕頭，把頭枕在兩個枕頭的「谷」間，這樣即使睡到一半翻到側睡，也睡不久就會再翻到正躺。tvb now,tvbnow,bttvb, Z1 \* H; I- L6 b
