Board logo

標題: [健康資訊] 《年後贅肉大掃除》運動療法 消耗熱量 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2012-2-5 03:16 PM     標題: 《年後贅肉大掃除》運動療法 消耗熱量

運動能夠直接消耗能量,也是健康甩肉的最佳途徑之一。新北市中醫師公會理事林曾翠霞醫師表示,肥胖是由於能量儲存、累積過多所造成,因此,建議民眾應設法消耗過多的熱量,其中,以運動為例,運動對預防和治療肥胖症有顯著的效果,既能增強體質,又能消除掉過多的熱量。
6 v/ |1 ^5 L8 X2 S6 h2 qtvb now,tvbnow,bttvb
5 Q2 F8 t9 f  o/ N  B- F5 F% O/ d公仔箱論壇林曾翠霞舉例,民眾要採取運動甩肉的方式,首先要注意所選擇的運動方式,運動方式主要差異在運動強度、運動時間的不同而對成效有所影響,對於年後想要成功甩肉的民眾來說,應該著重於選擇慢跑、體操、太極拳、球類運動等類型的運動比較好。
" v$ i2 ]% W6 T5 W  M+ o6 g& s% J2 A" j, q4 ^6 D1 @2 M
林曾翠霞醫師強調,值得民眾注意的是,如果選擇無氧代謝為特徵的柔道、舉重等運動,雖能消耗熱能,但卻會增加一個人的食慾,以致於減肥效果並不會十分明顯。運動時,建議民眾最好能夠根據個人年齡與身體條件,經常作一些符合個人需求的體育活動或戶外運動。
% j+ B* @* M! F% K
& v' R+ g2 m- z; S- F& dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

作者: win6376    時間: 2012-2-6 12:02 AM

騎腳踏車應該也可以甩肉吧
6 h7 z! v- j' `# w* {7 J/ K謝謝分享
作者: omommo    時間: 2012-2-11 05:50 PM

中国人过年永远都会胖啊。
作者: jr04907122    時間: 2012-2-15 05:47 PM

哎,过完年真的胖了很多~~~~~~~~~·




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0