長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢？中醫認為，常搓3大養生部位，可固精益腎、延年益壽。 " ^# ]" r, m/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u1 ^9 O- L, I7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搓腳心：補腦益腎 & @; }- A% P; Y; U$ h! K q! O% Xwww.tvboxnow.com 2 p$ i: y" @" v& r9 `: Y4 O 人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。0 t3 g9 h0 ?' J8 ^ a. e
; r) p: a; N* l8 o公仔箱論壇 按摩方法：干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。 7 S, ~7 W9 @8 }' Z6 m9 z公仔箱論壇) |& X: f1 p2 P" z& t* R" \( t 搓面部：舒展面神經 5 l c* \) ^, v6 F' Ztvb now,tvbnow,bttvb/ d7 H E, O+ l3 a( o& {- K
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。 2 h# W& Y; Z: t4 Q Rtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com8 p- c" K% }. n& Q
按摩方法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。tvb now,tvbnow,bttvb' _. i, l ?# W
( c) a# C1 Y* o9 N公仔箱論壇搓腰眼：固精益腎，延長益壽 * R1 U H, N# y/ ?; {% }/ K% |www.tvboxnow.com9 a. ^* {' M3 t% h% v
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。 ; R5 ?. B, w# v$ x3 Y2 D 7 V) s. n r0 u7 o7 l C 按摩方法：按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。 / P' N2 E* \! E" N
