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標題: [健康資訊] 男人常搓3部位增壽又防病 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2012-2-27 04:25 PM     標題: 男人常搓3部位增壽又防病

長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢?中醫認為,常搓3大養生部位,可固精益腎、延年益壽。
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  搓腳心:補腦益腎6 u# \1 p8 r* k  M" I# @

- T' c+ b# i6 u" g3 P  人體在腳心上反射區較多,常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。
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" ^7 }7 _* n% K  w7 Iwww.tvboxnow.com  按摩方法:干搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按干搓的方法搓。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b% n; g! ]$ v2 Y1 P7 t: p- d

$ `& j" D( q% {3 }/ E) QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  搓面部:舒展面神經tvb now,tvbnow,bttvb6 n) A( d. u  W+ j. T) _+ L) R8 B( H
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  在疲勞時搓一搓臉,不僅面部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌,更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
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  按摩方法:搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次為宜,每次不少於5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。www.tvboxnow.com! F( K4 s$ b8 c/ L2 M$ u' k

- W/ `1 E' t6 e7 d  搓腰眼:固精益腎,延長益壽
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  腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為,腰眼居“帶脈”,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。公仔箱論壇9 o( v, P' k7 ?" w
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  按摩方法:按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。
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