標題:
[健康資訊]
注意三個半分鐘，三個半小時
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2012-3-3 03:02 AM
標題:
注意三個半分鐘，三個半小時
科學家經常強調一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」
www.tvboxnow.com8 g l% r" E$ f) @1 T
# G+ B3 W. s) j. F+ f
『! 三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
; r/ B+ Z3 m! X4 J3 y
# e/ b* t' M9 H$ \: k
很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
/ Z; Y4 x2 z0 O9 @5 a. N
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
2 w* I6 _$ e$ k5 [! C! C3 E
www.tvboxnow.com7 M4 V9 h: U% L7 ^) e+ O9 g( l& h
科學家就提出了三個半分鐘：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x. s$ q' C, ^% m) |' A
tvb now,tvbnow,bttvb3 ^( d" p h) u" C
1. 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘 ?
) q% \! i* X" K6 R' ~$ swww.tvboxnow.com
2. 坐起來後又坐半分鐘；
4 n a" r! Z9 `$ ^
( Y h/ p9 V) {4 C公仔箱論壇
3. 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
公仔箱論壇6 m$ P9 ^- z+ r r' @$ N
www.tvboxnow.com4 R! C0 n9 t2 O
經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
公仔箱論壇$ G) E% Y/ K# V9 N0 u0 J* U4 F# v" r
2 L# r1 y( Z" z p+ jtvb now,tvbnow,bttvb
有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
^, G, x3 }& Q: kwww.tvboxnow.com
三個半小時，就是 ： !
3 F0 p& u& a$ k# o, E& o* S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G, }( f$ j: {. n7 m2 y
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
; _7 I5 \* m, f# f3 f) t( h
( {4 Q; [0 |- k+ w! E
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
* B; ]7 y$ F! X; n$ k9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e5 c! r& g7 ^! h0 Otvb now,tvbnow,bttvb
3.晚上6至7 時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。
www.tvboxnow.com( I5 A1 Y: h6 b0 q
5 R4 v. V% F; W2 y$ ]1 s8 i
40歲以上的都該看看!!
作者:
b3219
時間:
2012-3-3 09:25 AM
原來醒來後起床前有那麼重要啊~
! P0 Z( O& t3 Y7 a9 z/ }0 J7 |7 zwww.tvboxnow.com
Thanks~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
