公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 運動飆過頭感冒機率增2~6倍 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-3-3 11:28 AM 標題: 運動飆過頭感冒機率增2~6倍

蔡鵑如／綜合報導www.tvboxnow.com4 J& X8 n* F9 W6 h4 c

　運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。
www.tvboxnow.com5 c  U' ^# {7 o3 E4 F; U

　英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y5 ?( ~( G+ E, O
) J5 r7 f# T, r; J% o! k6 M. u5 t
　他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。/ ]0 Y" f0 w7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h% l( Z) \3 f  Y4 @9 o

　葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o/ s' H' c9 g- _5 u

　但相反地，在長時間劇烈運動後，身體出狀況的機率也會升高。研究發現，在跑完馬拉松後的幾星期內，罹患上呼吸道感染的機率會增加2至6倍。

tvb now,tvbnow,bttvb( \9 v1 D4 \) M; ~  w- V3 Q
　「自然殺手細胞」（Natural Killer Cells）是免疫系統的要角，也是對抗病毒感染的利器。葛里森指出，適度運動可提升自然殺手細胞的活動能力，但跑馬拉松等壓迫性的耐力活動，在壓力荷爾蒙與其他免疫細胞影響下，反而會降低自然殺手細胞的能力。" @2 C2 t, L; v% C  S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L% N; ?0 {+ `7 f: A# z

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www.tvboxnow.com/)